Проблема похудения является едва ли не главной головной болью у прекрасной половины человечества. Однако у многих есть еще и дополнительная проблема: как сделать, чтобы похудело лицо.
Претензии к своей внешности найдутся, наверное, у большинства из нас, но если для похудения фигуры существуют отработанные методики, то кардинально скорректировать форму лица способна, пожалуй, только пластическая операция.
Форма и пропорции лица достались нам от матушки-природы. Чаще всего недовольство вызывают пухлые щеки и двойной подбородок, особенно если они у девушки.
Круглые щечки – это особенность строения лица, но зачастую они становятся более пухлыми за счет отеков, и вот тут надо принимать меры.
Статья по теме: «Можно ли похудеть если мало есть?»
Избавляемся от отеков
Часто о лице с пухлыми щеками говорят «одутловатое». Это значит, что лишний объем лицу придают отеки, то есть жидкость, скапливающая в организме, в том числе и в области лица.
Что нужно делать в этом случае, чтобы визуально похудеть? Избавиться от отеков, а для этого:
- На месяц полностью отказаться от соли и продуктов, содержащих ее в больших количествах (соленья, селедка, колбасы, консервы). В дальнейшем резко снизить содержание соли в своем рационе, а лучше вообще исключить ее, так же как быстро усвояемые углеводы.
- Питаться рационально, потреблять больше овощей и фруктов.
- Питаться дробно, 5-6 раз в день, из которых 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) плюс 2-3 перекуса в виде фрукта или стакана кефира.
- Объем каждого основного приема пищи не должен превышать 1 стакан (около 200 г).
- Выпивать 1,5-2 л обычной воды (не газированной!) в день.
Казалось бы, такой большой объем воды будет только способствовать появлению новых отеков, однако это не так. Наоборот, благодаря этому улучшается метаболизм, и отеки выводятся довольно быстро.
К тому же вода поможет заглушить чувство голода, особенно если выпивать по стакану перед (а не после!) приема пищи.
Статья по теме: «Худеют ли от бега?»
Корректируем и маскируем
Пухлые щечки придают лицу молодой девушки даже некоторую пикантность, а вот более зрелых женщин они не украшают.
В какой-то степени, чтобы похудеть могут помочь специальные упражнения для укрепления лицевых мышц, диета и массаж, а также компрессы с отваром из целебных трав и контрастной температурой. Соответствующие упражнения имеются и для избавления от двойного подбородка.
Однако дамам зрелого возраста следует помнить, что если лицо резко худеет, то на нем явственнее проступают морщины, а кожа обвисает.
Поэтому им нужно думать не только о том, как сделать, чтобы похудело лицо, но и о том, как обеспечить коже необходимый уход для предотвращения появления морщин.
Если вам не нравится форма своего лица, то у женщин существует прекрасный способ коррекции – прическа и макияж, а у мужчин – растительность на лице (усы и борода). Не поленитесь сходить в салон красоты к стилисту, там вы получите квалифицированные рекомендации по коррекции формы лица.
Статья по теме: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка?»
Упражнения для мышц лица
В видео показаны упражнения для лица, которые помогут не только избавится от мелких морщинок и подтянуть контур лица, но и немного похудеть в лице:
