Krasota-zdorove.com

Мотивация

В любом деле мотивация играет важнейшую роль, и бодибилдинг не исключение. Глядя на себя в зеркало в полный рост, многие только горестно вздыхают: у Него – солидное брюшко и вялые мускулы, у Нее – жировые отложения в самых неподходящих местах. Так и хочется взять эту свою фигуру и вылепить заново!

Именно этим и занимается бодибилдинг, что переводится как «строительство тела». Построить свое тело заново и таким, каким вы хотели бы его видеть, — задача сложная, но выполнимая.

Это и есть главная мотивация для тех, кто приходит в тренажерный зал. Однако довольно часто их энтузиазма хватает ненадолго, потому что они хотят всё и сразу, а так не бывает.

Мотивация

Зачем вам нужна хорошая фигура

Этот вопрос может показаться странным, но только на первый взгляд. Хорошая фигура (у мужчин – с рельефной мускулатурой, у женщин – с подтянутыми, но женственными формами) привлекает противоположный пол, вселяет в человека уверенность, поднимает его самооценку, делает более успешным по жизни.

А если вы заработали ее в тренажерном зале, то она свидетельствует о наличии силы воли, упорстве, умении контролировать свои порывы (например, отказаться от ночных походов к холодильнику), здоровом образе жизни (курящий бодибилдер – такая же редкость, как волк-вегетарианец).

Все эти качества вам непременно понадобятся, потому что строительство тела – это не неделя и даже не месяц, а процесс постепенный и длительный. Приготовьтесь к тому, что придется делать не то, что вам хотелось бы, а то, что диктует программа тренировок.

Как правило, мотивация у мужчин – это набор мышечной массы и формирование рельефной мускулатуры, а у женщин — избавление от жира и формирование красивой фигуры (но без гипертрофии мышц, это лишает женщину женственности).

Действуем поэтапно

Прежде всего, настройтесь на то, что путь к мечте будет довольно длительным и потребует определенных жертв. Занятия бодибилдингом бесполезны, если вы не подготовите сплит (программу тренировок) персонально для себя и не будете соблюдать режим питания, то есть питаться нужными продуктами, приготовленными правильными способами, в нужных количествах и в нужное время.

Обязательно почитайте специальную литературу о бодибилдинге, чтобы получить теоретическое представление о наиболее эффективных способах привести свою фигуру в нужную кондицию. Только после этого займитесь сплитом, желательно вместе с тренером и/или спортивным врачом.

Прекрасно поддерживает мотивацию дневник тренировок, где фиксируется прогресс в увеличении нагрузки. А зафиксировать прогресс в занятиях визуально вам помогут селфи в полный рост до начала занятий и через несколько месяцев после.

Так же читайте:
загрузка...
Узнайте свой идеальный вес:
Ваш рост:
Ваш пол:
Комментарии читателей
  1. Татьяна:

    Не совсем согласна с тем, что «у женщин — избавление от жира и формирование красивой фигуры». Да, этого результата, конечно же, хочется достичь, но на самом деле причина кроется глубже. Для чего нужно эта красивая фигура? Как правило, главный мотив — это любовь. Правда, может быть тоже разная. Может быть к любимому человеку (хочется нравится), а может и к себе (вот здесь нужно учится себя любить).

  2. Юлия:

    Прочла эту статью еще весной, завела дневник тренировок, сфоткалась и специально больше не делала селфи в зале, почти полгода. Вот это действительно мотивация — посмотреть на себя со стороны «до» и «после». А первые записи в дневнике сейчас кажутся смешными — настолько большая разница в нагрузках по сравнению с настоящими. В общем, спасибо за отличный мастер-класс по мотивации!

  3. Екатерина:

    Вечная проблема — покупаешь абонемент, и перестаешь ходить на тренировки! У меня так несколько раз было. Статья, безусловно, промотивировала меня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *