Упражнения для спины

Krasota-zdorove.com

Главная → Упражнения для спины

Горизонтальная тяга

Правила и техника выполнения горизонтальной тяги в блочном тренажёре

Тяга гантелей к поясу

Техника и разновидности тяги гантелей к поясу в наклоне

Подтягивание на турнике

Подтягивание на турнике для проработки мышц спины. Варианты подтягиваний

Гиперэкстензия

Упражнение для проработки мышц нижней части спины – гиперэкстензия

Упражнение с палкой

Эффективные занятия для похудения спины

Техника и правила выполнения вертикальной тяги обратным хватом

Техника и правила выполнения вертикальной тяги обратным хватом

Шраги со штангой

Техника и вариации шрагов со штангой

Шраги с использованием гантелей

Как выполнять шраги с гантелями?

Тяга нижнего блока к поясу: техника выполнения, работающие мышцы, польза

Тяга нижнего блока к поясу: техника выполнения, работающие мышцы, польза

Упражнение тяга Т-грифа: техника, хваты, ошибки

Упражнение тяга Т-грифа: техника, хваты, ошибки

Упражнение тяга вертикального блока к груди

Тяга вертикального блока к груди или за голову

Тяги гантелей одной рукой стоя в наклоне

Тяги гантелей одной рукой стоя в наклоне

Становая тяга: классическая техника выполнения

Становая тяга: классическая техника выполнения

Тяга штанги стоя в наклоне к поясу (животу)

Тяга штанги стоя в наклоне к поясу (животу)

Как накачать спину девушке в домашних условиях

Как девушке дома накачать мышцы спины

как накачать трапецию

Как накачать трапецию и мышцы предплечья гантелями

Как накачать широкую спину дома или в спортзале

Как накачать широкую спину дома или в спортзале