Упражнения для плеч

Krasota-zdorove.com

Главная → Упражнения для плеч

Жим Арнольда

Жим Арнольда – лучшее упражнение для развития мышц плеч

Эффективные упражнения на задние дельты

Эффективные упражнения на задние дельты

Тяга гантелей к подбородку

Как правильно подтягивать гантели к подбородку для тренировки трапеций и дельтовидных мышц?

Жим со штангой

Правильная техника жима штанги из-за головы в положении сидя и стоя

Отжимания от скамьи

Как правильно отжиматься от скамьи?

Подъем гантелей (штанги) перед собой: техника от А до Я

Подъем гантелей (штанги) перед собой: техника от А до Я

Тяга (подъем) штанги к подбородку: секреты упражнения

Тяга (подъем) штанги к подбородку: секреты упражнения

Разведение гантелей в наклоне: техника, варианты, ошибки

Разведение гантелей в наклоне: техника, варианты, ошибки

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя и стоя: тренируем плечи от От и До

Разведение рук с гантелями в стороны

Разведение рук с гантелями в стороны

Армейский жим штанги: стоя, сидя, техника и ошибки

Армейский жим штанги: стоя, сидя, техника и ошибки

тренировка плеч на массу

Программа тренировки плеч на массу | видео