Калькуляторы
Видеоуроки
Калькуляторы
Видеоуроки
Упражнения
Питание
Физиология
Мотивация
Виды спорта
Бодибилдинг
Йога
Кроссфит
Шейпинг
Street Workout
Музыка для тренировок
Упражнения
Руки
Спина
Пресс
Грудь
Ноги
Плечи
Питание
Похудение
Рецепты
Набор массы
Бодибилдинг
Новичкам
Домашний тренинг
Женский фитнес
Йога
Новичкам
Позы (асана)
Мудры
Кроссфит
Основы
Упражнения
Шейпинг
Основы
Стрит Воркаут
Упражнения
Физиология
Как работает наше тело
Мотивация
Главная
→ Упражнения для плеч
Жим Арнольда – лучшее упражнение для развития мышц плеч
Эффективные упражнения на задние дельты
Как правильно подтягивать гантели к подбородку для тренировки трапеций и дельтовидных мышц?
Правильная техника жима штанги из-за головы в положении сидя и стоя
Как правильно отжиматься от скамьи?
Подъем гантелей (штанги) перед собой: техника от А до Я
Тяга (подъем) штанги к подбородку: секреты упражнения
Разведение гантелей в наклоне: техника, варианты, ошибки
Жим гантелей сидя и стоя: тренируем плечи от От и До
Разведение рук с гантелями в стороны
Армейский жим штанги: стоя, сидя, техника и ошибки
Программа тренировки плеч на массу | видео
Нужные сервисы
Ваш рост:
Ваш пол:
Мужчина
Женщина
Услуги и товары