Krasota-zdorove.com

Йога

Йога представляет собой совокупность практик духовного, психического и физического характера, целью которых является управление психическими и физиологическими функциями своего тела, гармонизация тела и души. Если попытаться выразить ее суть одним словом, то это будет самосовершенствование.

Йога

В чем заключается польза

Возникшая более трех тысяч лет назад в Индии, йога ныне практикуется по всему миру, причем ее духовная составляющая считается не менее важной, чем система физических упражнений. Занятия йогой помогают:

  • нормализовать функции внутренних систем и органов, очистить тело и сознание, восстановить здоровье;
  • обрести душевное равновесие, изменить миро- и самовосприятие;
  • освободиться от негатива, накопленного в течение жизни;
  • полнее раскрыть свои интеллектуальные и творческие возможности, а также энергетический потенциал своего организма,
  • добиться личностного роста;
  • сбросить вес, приобрести стройную фигуру.

Кроме того, как свидетельствуют многочисленные отзывы, она является эффективным антидепрессантом и релаксантом.

Характерной особенностью йоги можно считать ее комплексное воздействие на организм: благодаря дыхательной практике улучшается кровообращение, осуществляется тренировка сосудов, что служит профилактикой заболеваний позвоночника, варикоза, артрита и пр.

Даже люди преклонного возраста, занимающиеся йогой, отмечают ее положительное влияние на качество и продолжительность жизни.

Философия

Для йоги тело человека есть инструмент самопознания, при этом тело неразделимо с духом, и вместе они составляют единое целое. В йоге воздействие на разум и душу осуществляется через его тело – чем лучше человек владеет своим телом, тем спокойнее его дух и сознание.

В течение многих столетий появилось множество разновидностей йоги:

хатха, аштанга, айенгара, кундалини и др. Для тех, кто хотел бы укрепить здоровье, лучше всего подойдет хатха-йога, которая считается «прародительницей» всех остальных направлений.

В ней гармонично сочетаются позы (асаны) с дыхательными упражнениями (пранаяма), а также медитацией и полным расслаблением.

В каждом из направлений йоги делается особый акцент на тот или иной аспект занятий, так что каждый желающий сможет выбрать йогу по своему желанию. Но всех их объединяет одно: они изменят не только ваше тело, но и душу.

Статьи раздела

Так же читайте:
загрузка...
Узнайте свой идеальный вес:
Ваш рост:
Ваш пол:
Комментарии читателей
  1. Наталья:

    Йога — это действительно не только и не столько практика работы над телом, но и способ тренировки и совершенствования духа. Но новичкам, мне кажется, лучше начинать с телесных практик, подключая работу с энергиями постепенно.

  2. Ирэн:

    Практикую йогу уже достаточно долгое время. Состояние тела после нее гораздо лучше, чем после фитнеса или других тренировок. Чувствуется, как в теле течет энергия.

  3. Анна:

    Йога- это философия гармонии телесного и духовного в общей картине вселенной. В процессе занятия идет снятие блоков и приближение тела и состояния души к естественному спокойствию. Перезагрузка. Далеко не все люди способны принять данную философию, но те, кто ее практикует- добиваются значительных изменений в своей жизни и жизни окружающих себя людей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *