Калькуляторы
Видеоуроки
Калькуляторы
Видеоуроки
Упражнения
Питание
Физиология
Мотивация
Виды спорта
Бодибилдинг
Йога
Кроссфит
Шейпинг
Street Workout
Музыка для тренировок
Упражнения
Руки
Спина
Пресс
Грудь
Ноги
Плечи
Питание
Похудение
Рецепты
Набор массы
Бодибилдинг
Новичкам
Домашний тренинг
Женский фитнес
Йога
Новичкам
Позы (асана)
Мудры
Кроссфит
Основы
Упражнения
Шейпинг
Основы
Стрит Воркаут
Упражнения
Физиология
Как работает наше тело
Мотивация
Главная
→ Грудь
Мы в контакте
Упражнения для рук
Жим гантели из за головы одной или двумя руками
Жим лежа узким хватом штанги или гантелей
Подъем гантелей на бицепс: техника и разновидности
Подъем штанги на бицепс: техника выполнения
Французский жим: техника выполнения упражнения
Упражнения для спины
Упражнение тяга Т-грифа: техника, хваты, ошибки
Тяга вертикального блока к груди или за голову
Тяги гантелей одной рукой стоя в наклоне
Становая тяга: классическая техника выполнения
Тяга штанги стоя в наклоне к поясу (животу)
Упражнения для пресса
Наклоны в стороны с гантелями стоя
Упражнение «планка» для мышц пресса и похудения
Упражнение «подъем ног в висе»: техника выполнения
Упражнение «велосипед» для мышц пресса
Упражнение «скручивания» на мышцы пресса
Упражнения для ног
Сгибание ног лежа в тренажере: все секреты упражнения
Подъем на носки: техника и секреты упражнения
Приседания с гантелями: все тонкости упражнения
Упражнение «Выпады»: как делать, варианты и советы
Приседание со штангой на плечах для девушек
Болгарские выпады (приседания): техника от А до Я
Приседания плие с гантелей и штангой: техника от А до Я
Жим ногами в тренажере лежа или сидя
Сведение и разведение ног в тренажере сидя: тонкости упражнения
Разгибание ног в тренажере сидя: упражнение от А до Я
Упражнения для груди
Упражнение «Кроссовер»: техника, особенности и виды
Отжимание на брусьях: тонкости и секреты упражнения
Упражнение «Пуловер»: техника выполнения от А до Я
Жим гантелей лежа: техника, ошибки, рекомендации
Жим штанги лежа: техника, советы, рекомендации
Разводка рук с гантелями лежа: техника, ошибки, советы
Упражнения для плеч
Подъем гантелей (штанги) перед собой: техника от А до Я
Тяга (подъем) штанги к подбородку: секреты упражнения
Разведение гантелей в наклоне: техника, варианты, ошибки
Жим гантелей сидя и стоя: тренируем плечи от От и До
Разведение рук с гантелями в стороны
Армейский жим штанги: стоя, сидя, техника и ошибки
Видео: разводка гантелей лежа от А до Я
Видео: жим штанги лежа от А до Я
Видео: жим гантелей лежа от А до Я
Видео: пуловер с гантелью от А до Я
Видео: отжимания на брусьях, правильная техника выполнения
Видео: глубокие отжимания (руки на подставках)
Видео: отжимания широким хватом
Видео: отжимания обычным хватом
Видео: отжимания узким хватом
