В 90-х годах 20 века американский натуропат Питер Д’Адамо предложил систему питания в зависимости от группы крови, которая получила широкое распространение во всем мире.
По мнению Д’Адамо, из-за различного взаимодействия крови разных групп с поступающими в организм продуктами питания они могут приносить ему не только пользу, но и вред.
Поэтому для каждой группы крови должна существовать своя диета, оптимально удовлетворяющая потребности организма.
Статья по теме: «Как питаются балерины?»
Рассмотрим, каким должно быть питание по 2 отрицательной группе крови. В принципе, не имеет особого значения, резус положительный или отрицательный, хотя некоторые отличия имеются.
Если диета нацелена на похудение, то определить калорийность продуктов вам поможет соответствующая таблица.
Статья в тему: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды»
Чем отличаются представители второй отрицательной группы крови
Можно считать это совпадением, но ее порядковый номер полностью соответствует процессу эволюции. Первая группа – это «охотники», а вторая – «земледельцы», наши далекие первобытные предки, которые перешли на занятия земледелием и питались плодами своих трудов.
Вследствие этого их желудочно-кишечный тракт адаптировался к растительной пище, богатой углеводами, и в процессе переваривания извлекал из нее все необходимое для жизни. В то же время усвояемость белков и жиров животного происхождения снизилась.
Статья в тему: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка»
Поэтому питание по 2 отрицательной группе крови носит преимущественно вегетарианский характер, что обеспечивает наиболее эффективную работу пищеварительной и иммунной систем и, в конечном счете, благоприятно влияет на общее состояние организма. Еще одной сильной стороной второй группы крови является хорошая адаптивность к смене питания.
Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»
Каким должно быть правильное питание по 2 отрицательной группе крови
Диета – это не кратковременное ограничение на определенные продукты питания, а их правильный выбор, чтобы организм получал все необходимое для исправного функционирования (кстати, с греческого слово «диета» и переводится как «режим питания», «образ жизни»).
Устранив из своего меню продукты, негативно влияющие на организм, представители второй отрицательной группы крови смогут избежать риска:
- сердечнососудистых заболеваний, в том числе инфаркта и инсульта, из-за повышенной свертываемости крови и склонности к тромбообразованию;
- ухудшения иммунитета из-за снижения активности лимфоцитов;
- онкологических заболеваний поджелудочной железы, желудка, прямой кишки из-за низкой кислотности желудочного сока и, как следствие, неполноценного разложения жиров и белков животного происхождения.
Основу питания тех, кто относится ко второй группе крови, должны составлять:
- овощи, за исключением картофеля, помидоров, капусты, баклажанов;
- некислые фрукты (из-за пониженной кислотности желудка); очень полезны ананасы, стимулирующие усвоение пищи и активизирующие обмен веществ;
- крупы и злаки с низким содержанием клейковины (ячневая, перловая, пшено, гречка, рис);
- продукты из сои (молоко, сыр, хлеб из соевой муки);
- в умеренном количестве рыба (форель, морской окунь, лососевые, карп, скумбрия, сардины);
- из бобовых – пятнистая фасоль и чечевица;
- из пряностей – чеснок, имбирь, соевый соус, в небольших количествах горчица;
- из напитков – зеленый чай, черный кофе, красное вино и соки (морковный, ананасовый, вишневый); полезно также пить утром натощак воду с лимоном.
Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»
Из рациона следует исключить:
- мясо, поскольку из-за пониженной кислотности оно плохо переваривается; в небольших количествах допустимы курица и индейка;
- молочные продукты, кроме нежирного сыра и домашнего творога;
- хлебобулочные изделия, особенно из пшеничной муки.
Статья по теме: «Диета 10 продуктов»
