В нашем понимании диета – это временное ограничение в питании, когда целью является восстановление здоровья или похудение. Однако с точки зрения американского доктора-натуропата д’Адамо диета, то есть вся система питания, должна разрабатываться в зависимости от группы крови человека.
Формирование групп крови началось на заре развития человечества, и первой стала группа крови 1 (тип 0), резус положительный, носителями которой сегодня является около трети населения планеты.
На ее основе сформировались и все остальные в процессе добавления новых качественных характеристик, которые зависели от образа жизни наших далеких предков и, как следствие, от рациона их питания.
Статья по теме: «Как питаются балерины?»
Чем отличаются представители первой положительной группы крови
Их предки по образу жизни были охотниками, в питании которых преобладали мясные продукты. Потомки унаследовали сильную пищеварительную систему и хороший иммунитет – благодаря этому в организме поддерживается как правильный обмен веществ, так и оптимальный баланс питательных элементов.
Слабой стороной этого типа является выраженная реакция на непривычную пищу (вплоть до аллергической реакции или диареи), а также повышенная кислотность желудка, необходимая для переваривания и усвоения мяса, но нередко приводящая к язвенной болезни.
Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»
Нередко наблюдается йододефицит, поэтому лучше использовать йодированную соль и потреблять больше морепродуктов.
Питание по 1 положительной группе крови должно стимулировать несколько замедленный метаболизм. А составить правильное меню для похудения поможет таблица калорийности продуктов.
Каким должно быть питание по первой группе крови положительной
При первой группе крови рекомендуется высокобелковая диета.
- Мясо и мясные продукты: баранина, говядина, печень; исключается свинина.
- Рыба и морепродукты: любая рыба, за исключением лосося и трески; любые морепродукты, ламинария, бурые водоросли.
- Яйца.
- Молочные продукты, за исключением творога и сыра.
- Овощи: некислые овощи (морковь, свекла, брокколи, редис, редька, шпинат, зелень; бобовые (ограниченно), исключить картофель, кукурузу, все виды капусты, кроме брокколи.
- Фрукты: сладкие фрукты (инжир, ананасы и др.); исключить цитрусовые, клубнику, авокадо, дыню.
- Напитки: зеленый чай, травяные чаи с шиповником, мятой, липой, ромашкой; натуральные соки (не кислые), допустимы сухие вина; исключить кофе, крепкий алкоголь.
Питание по 1 положительной группе крови должно исключать кетчуп и маринады как провоцирующие повышение кислотности.
Статья в тему: «Как сделать, чтобы похудело лицо»
Рекомендуется в ограниченных количествах ржаной хлеб – от пшеничного хлеба и пшеничных, а также овсяных хлопьев придется отказаться, равно как и от мороженого.
Сбалансированный рацион питания поможет сохранить здоровье и хороший жизненный тонус. Однако для его поддержания необходимо вести активный образ жизни – лучше всего занятия спортом или в тренажерном зале, как минимум – длительные прогулки пешком.
Статья по теме: «Диета 10 продуктов»
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Кто-нибудь пробовала эту диету? Вроде по наполнению составляющих – нормальная. Но я без картошки жить не могу. Неужели нельзя? А если в супах?
Удивительно, но питалась, согласно рекомендациям в статье около 2 лет. За это время похудела на 20 килограммов. После, когда в рацион добавила сладости, картофель и хлеб – вес вернулся. Нужно видимо опять пересмотреть свой рацион. Тем более, если по моей 1 положительной группе крови, можно кушать молочные продукты без ограничения (а, именно их я и предпочитаю в основном в питании).
Нужно пояснение – обезжиренный творог основной источник белка в бодибилдинге. А выходит его нужно исключить. Как теперь жить с этим?