Krasota-zdorove.com

Список продуктов содержащих гормоны

Продукты, содержащие гормон эстроген:

  • семена льна (лидер в области фитоэстрогенов);
  • бобовые (горошек, фасоль, соя, чечевица, нут);
  • отруби, злаки;
  • орехи (прежде всего – арахис);
  • капуста, томаты, баклажаны;
  • абрикосы и курага;
  • молочная продукция (сыр, молоко);
  • кофе, пиво;
  • травы – шалфей, хмель, липовый цвет, солодка, ромашка.

Продукты, содержащие гормон тестостерон:

  • морская рыба и морепродукты;
  • нежирное мясо;
  • яичный желток;
  • кисломолочная продукция;
  • свежая зелень;
  • сырые овощи и фрукты;
  • чеснок;
  • пастернак;
  • специи и пряности (карри, кайенский перец, кардамон);
  • орехи.

Продукты, содержащие гормон серотонин:

  • сыр
  • мясо и субпродукты
  • морепродукты и рыба
  • злаки и отруби, дрожжи
  • бобовые
  • ягоды (клубника, черника)
  • орехи, сухофрукты (курага, финики, чернослив)
  • фрукты (яблоко, банан, манго) и другие.
Так же читайте:
загрузка...
Узнайте свой идеальный вес:
Ваш рост:
Ваш пол: