Варада мудра (мудра бесстрашия): техника и значение в жизни человека

Varada-Mudra, которую можно часто увидеть на изображениях божеств индуистского пантеона, имеет много значений: она символизирует прощение, сострадание, дарование милости и, в то же время, исполнение желаний.

Этот жест означает, что дающий получит прощение, а тот, кто прощает, – благословение. После этого открытую ладонь прощающего наполнит новое богатство как внутреннего, так и внешнего характера.

Статья  по теме: «Что йога дает человеку»

Однако прощение должно относиться не только к другим людям, но, прежде всего, к нам самим. Все мы совершаем те или иные поступки, за которые потом испытываем чувство вины.

С годами оно накапливается и превращается в тяжелый, подчас непосильный груз, мешающий нам обрести гармонию с самими собой и с миром.

Важное свойство варада мудры как раз и заключается в избавлении от чувства вины за ошибки, допущенные в прошлом, а также в снятии раздражения и напряжения, которое неизбежно возникает в процессе общения с некоторыми людьми, которые вам не нравятся.

Статья  по теме: «Польза йоги для женщин»

Техника выполнения

1. Раскрытую ладонь правой руки опустить вниз таким образом, чтобы ее внутреннее ребро было повернуто вперед.
2. Левую ладонь положить на колено или на бедро либо выполнять при этом абхая мудру, то есть держать ее на уровне живота ладонью вверх.
3. Дыхание спокойное, равномерное.
4. Делая выдох, представить себе, как вместе с ним выходит негативная энергия и дурные мысли.

Зная, как использовать варада мудра, посмотрите фото и видео в статье, чтобы делать это правильно с учетом малейших деталей.

Следует помнить: варада мудра обладает настолько сильным воздействием, что ее постоянная практика может привести к физическому и эмоциональному истощению.

Статья  по теме: «Можно ли похудеть с помощью йоги»

Поэтому лучше всего практиковать ее в течение недели всего два раза в год, предпочтительно весной и осенью, и сочетать с физическим очищением тела.

При этом мысленно настроить себя на прощение всего, что сказано или сделано как вами, так и в отношении вас, и настроиться на позитивные изменения в жизни.

Статья  по теме: «Макарасана (Поза Крокодила)»