Tse-Mudra, или Мудра Трех Тайн, имеет большое значение с точки зрения энергетики организма. Ее называют иногда универсальным оружием для борьбы со стрессом, причем оружие это доступно в любое время, а сам процесс избавления от проблем и стресса потребует минимальных усилий – нужно всего-навсего определенным образом сложить пальцы.
Статья по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»
В это трудно поверить, но свойства тше мудры действительно дают удивительный эффект: снимают стресс, позволяют спокойно разобраться в проблемах, избавляют от депрессии, обостряют ум и придают личности особую притягательность. Зная, как использовать тше мудру, можно даже предотвратить неприятности и несчастья.
Согласно аюрведической традиции, стрессы и депрессии возникают, если в организме не хватает стихии Воды, что проявляется в дисфункции почек и/или мочевого пузыря.
Статья по теме: «Шунья мудра (мудра неба)»
Для восполнения водного баланса организма желательно пить как можно больше обычной воды, чаще принимать ванну или душ, особенно при депрессии.
Техника выполнения
- В процессе выполнения тше мудры представлять себе воду в любом виде: моря, реки, озера, волны которых уносят все ваши беды, несчастья и огорчения.
- Принять комфортную позу сидя. Положить руки ладонями вверх на бедра.
- Кончики больших пальцев упереть в основания безымянных пальцев, остальные выпрямлены.
- Дыхание носовое, спокойное и глубокое.
- На вдохе, не меняя положение больших пальцев, сжать остальные в кулак и, задержав дыхание, семь раз произнести про себя звук «Ом» таким образом, чтобы его было слышно только правому уху.
- На выдохе втянуть живот, разжать кулак и вернуть пальцы в исходное положение (большие по-прежнему упираются в основание безымянных). Мысленно представлять себе, как негативные эмоции, стрессы, страхи, депрессии уходят, смываются из тела.
Выполнять тше мудру минимум 7 и максимум 49 раз в течение дня, но не обязательно ежедневно, а если возникла необходимость.
Она поможет даже тем, кто находится в состоянии длительной депрессии, а ее эффективность увеличит последующий прием душа.
Статья по теме: «Шанкха мудра (мудра раковины)»
Правильно выполнять тше мудру вам помогут фото и видео.
- Акаша мудра (мудра эфира): техника и значение в жизни человека
- Сурья мудра (мудра огня): техника и значение в жизни человека
- Гиан мудра (мудра знания): техника и значение в жизни человека
- Пушпапута мудра (мудра для новых знакомств): техника и значение в жизни человека
- Дхармачакра мудра (мудра понимания): техника и значение в жизни человека