Шакти мудра (мудра силы): техника и значение в жизни человека

Shakti-Mudra получила свое название в честь Шакти. В индуистском пантеоне божеств Шакти является супругой бога Шивы.

И если Шива – это олицетворение космического сознания и статичного мужского начала Вселенной, то Шакти – это оппозиционное ему динамичное женское начало Вселенной. Оба эти начала присутствуют в каждом человеке, они равно важны и для женщин, и для мужчин.

Статья  по теме: «Шанкха мудра (мудра раковины)»

Шакти мудру иногда называют мудрой Бессонницы, так как благодаря выраженному успокаивающему воздействию она помогает избавиться от нарушений сна и легко засыпать, обеспечивает полноценный сон.

Однако этим ее свойства не исчерпываются: шакти мудра предотвращает судорожные спазмы в желудочно-кишечном тракте и проблемы, связанные с менструальным циклом. Этим объясняется ее важное значение для женщин.

Статья  по теме: «Линга мудра (поднимающая мудра)»

Техника выполнения

1. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук соединить подушечками.
2. Большие пальцы загнуть к центру ладоней и накрыть их согнутыми указательными и средними пальцами таким образом, чтобы они соприкасались между собой.
3. Дыхание глубокое, на нем нужно акцентировать внимание и прослеживать каждый вдох носом до самого таза. Постепенно дыхание замедлять, делая выдох более долгим.

Выполнять шакти мудру можно в лежачем положении, в том числе на боку. Ее не рекомендуется практиковать более чем по 12 минут трижды в день, поскольку велика опасность возникновения летаргии. Правильно выполнять эту мудру вам помогут фото и видео.

Статья  по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»