Лотос мудра (развивает любовь и милосердие): техника и значение в жизни человека

Lotos-Mudra развивает любовь и милосердие, она взаимодействует с сердечной чакрой, и в человеке пробуждаются высшие чувства – любовь, милосердие, способность к пониманию и прощению.

Лотос – удивительный цветок. Он может расти и в мутной воде, и на ночь, когда его лепестки закрываются, цветок погружается в эту воду.

Статья  по теме: «Что йога дает человеку»

Утром же, когда всходит солнце, он вновь сияет своей непорочной чистотой. Недаром он считается уникальным цветком, а лотос мудра используется для избавления от одиночества – в процессе ее практики вы как бы взращиваете этот цветок в своей душе, и он придает вам особую привлекательность и обаяние для противоположного пола.

Статья  по теме: «Польза йоги для женщин»

Лотос символизирует гармонию и взаимопонимание, и эти его свойства важны не только для женщин, но и для мужчин, ведь они тоже стремятся к избавлению от одиночества, к любви и счастью.

Огромное значение имеет эта мудра для людей, болезненно ощущающих свое одиночество и опустошенность, когда их запас энергии уже практически иссяк. Зная, как использовать лотос мудру, вы сможете его восполнить.

Визуализация в практике лотос мудры играет важную роль: ассоциируйте себя с бутоном лотоса, который при каждом вздохе раскрывается все больше навстречу солнечным лучам, а они наполняют его светом, радостью, теплом, любовью и желанием.

Статья  по теме: «Можно ли похудеть с помощью йоги»

Техника выполнения

1. Руки на уровне груди, основания ладоней и все пальцы соединены подушечками таким образом, словно имитируют форму бутона лотоса – он символизирует вашу  одинокую душу.
2. «Раскрыть бутон», расставив все пальцы, но при этом подушечки мизинцев и больших пальцев должны соприкасаться между собой. Сделать 4 глубоких дыхательных цикла (вдох-выдох), представляя себе, что в это время раскрывается и ваш «внутренний лотос», наполняя сердце и все вокруг светом, радостью, любовью и счастьем.
3. Вернуть ладони в исходную форму бутона.
4. Согнуть пальцы таким образом, чтобы их ногти соприкасались друг с другом.
5. После этого вывернуть ладони, что все пальцы соприкасались тыльной стороной.
6. Кисти расслабить, руки свободно свесить.

Несколько раз полностью повторить все этапы лотос мудры. Ее можно выполнять сколь угодно часто, это только приблизит желаемый результат.

Статья  по теме: «Макарасана (Поза Крокодила)»

Чтобы выполнять ее с тщательным соблюдением всех деталей, стоит ознакомиться с фото и видео.