Абхая мудра (мудра от страха): техника и значение в жизни человека

Abhaya-Mudra часто встречается на изображениях древнеиндийских божеств. Этот жест защиты не только демонстрирует могущество божества, но и сулит защиту людям – защиту от страха, который они испытывают. Как правило, причиной страха является ощущение собственной слабости.

Статья  по теме: «Что йога дает человеку»

Чем сильнее будет ощущать себя человек на духовно-психическом уровне, тем менее он склонен к страхам, и абхая мудра как раз и помогает избавиться от страха, но не просто отбросить его, а разобраться в его причине, трансформировать его и гармонизировать ситуацию, которая часто бывает обусловлена беспокойством и негативным настроем, которые вызваны отношениями с каким-либо человеком.

Статья  по теме: «Польза йоги для женщин»

Эти свойства мудры, в свою очередь, вселяют в человека уверенность и помогают налаживать отношения с людьми.

Значение абхая мудры трудно переоценить, ведь и для мужчин, и для женщин взаимоотношения с кем-то из окружающих могут стать источником страха из-за возможных негативных последствий.

Зная, как использовать абхая мудру, можно не только избавиться от чувства страха, но и гармонизировать отношения с определенным человеком.

Статья  по теме: «Можно ли похудеть с помощью йоги»

Техника выполнения

1. Поднять правую руку, чтобы она находилась на уровне груды и была развернута ладонью наружу.
2. Положение левой руки произвольное: ее можно положить на левое колено или бедро либо прижать к сердцу.
3. Дыхание спокойное, равномерное.
4. В качестве визуализации представить себе, что на голове появилась золотая/серебряная воронка, через которую при вдохе струится Божественный свет, который несет уверенность в себе, доброжелательность и бесстрашие. Этот свет наполняет все тело и нейтрализует все ваши страхи.
5. На выдохе, когда свет начнет вытекать через правую руку, ее ладонь направляет свет на того человека в вашем воображении, с которым вам хотелось бы наладить отношения.

Абхая мудру можно практиковать без ограничений, сколь угодно часто. Чтобы делать это правильно, ознакомьтесь с фото и видео.

Статья  по теме: «Макарасана (Поза Крокодила)»