Suchi-Mudra, или Мудра Игла, исключительно важна как для женщин, так и для мужчин, и вот почему. И аюрведа, и йога придают огромное значение своевременному очищения организма от шлаков, а проще говоря, регулярному стулу.
По их мнению, неправильное функционирование желудочно-кишечного тракта, особенно запоры, крайне вредны не только для физического, но и для душевного здоровья. Это обусловлено препятствиями на пути движения энергии из полного кишечника.
Статья по теме: «Шанкха мудра (мудра раковины)»
Хронические запоры также крайне негативно сказываются на характере человека, делают его вспыльчивым, нетерпимым и даже злобным по отношению к другим, то есть медицинская проблема вызывает постоянный стресс, напряжение и эмоциональные проблемы.
Избежать их можно, если знать, как использовать сучи мудру от запора и для очищения кишечника. Свойства сучи мудры таковы, что опорожнение кишечника начинается уже через пару часов после ее выполнения.
Статья по теме: «Линга мудра (поднимающая мудра)»
Техника выполнения
- Сжав кисти обеих рук в кулаки, прижать их к груди.
- Делая вдох, правую руку отвести вправо и немного вверх, при этом вытянув указательный палец вертикально вверх, и повернуть голову тоже вправо.
- Сделать 6 вдохов-выдохов, сохраняя легкое напряжение в вытянутой руке, кисти и указательном пальце.
- Вернуться в исходное положение и проделать то же самое, но уже влево, также с 6 вдохами-выдохами. Это составит один цикл.
Как видим, сучи мудра очень проста в выполнении, но при желании можно ознакомиться в статье с фото и видео, чтобы уж точно выполнять ее правильно. Что касается частоты выполнения, то это зависит от состояния кишечника:
- если речь идет о серьезном хроническом запоре, то ежедневно рекомендуется выполнять по 10-12 циклов четырежды в день;
- если запор легкий, то достаточно будет выполнять по 6-12 циклов утром (прямо в постели, до подъема) и в середине дня.
Статья по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»
- Акаша мудра (мудра эфира): техника и значение в жизни человека
- Сурья мудра (мудра огня): техника и значение в жизни человека
- Гиан мудра (мудра знания): техника и значение в жизни человека
- Пушпапута мудра (мудра для новых знакомств): техника и значение в жизни человека
- Дхармачакра мудра (мудра понимания): техника и значение в жизни человека




