Линга мудра (поднимающая мудра): техника и значение в жизни человека

Linga-Mudra носит название Мудра Поднимающая, иногда ее еще именуют мудрой целостности. Эта асана для йоги пальцев имеет большое значение для формирования целостности, усиления концентрации и воли. Поднимающая мудра оказывает многообразное действие:

• благодаря активизации энергетических каналов активизируется работа иммунной, дыхательной, пищеварительной, выделительной и нервной систем;
• усиливает иммунную защиту организма;
• помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями (насморк, кашель, гайморит), а также с ангиной и воспалением легких;
• используется для снижения давления;
• омолаживает кожу, что особенно важно для женщин, а также нервные клетки;
• способствует улучшению зрения и слуха;
• помогает избавиться от лишнего веса.

Выполнение линга мудры вызывает повышение температуры и ощущение жара в теле, поэтому для избавления от лишнего веса оно должно сочетаться с потреблением пищевых продуктов с охлаждающим действием (рис, йогурт, бананы, цитрусовые) и не менее 8 стаканов чистой воды.

Статья  по теме: «Рудра мудра (мудра от болезни сердца)»

Техника выполнения

1. Перед грудью прижать ладони друг к другу, пальцы образуют замок.
2. Один большой палец (любой руки) поставить вертикально, чтобы он оказался как бы в кольце из указательного и большого пальцев другой руки (см. фото).
3. Дыхание спокойное, равномерное.

При выполнении линга мудры произносится мантра «Хум», а в воображении следует представить себе огонь, выжигающий из вашего тела все ненужное и вредное, причем не только на материальном уровне (болезнетворные бактерии, шлаки), но и на духовном (разного рода страхи, боль и т.п.).

Статья  по теме: «Мудра снимающая усталость и дающая силы»

Мудра выполняется трижды в день по 15 минут в случае болезни, а в обычном состоянии – 1 раз в день продолжительностью от 5 до 15 минут. Слишком часто использовать линга мудру не рекомендуется, так как она может привести к апатии.