Ушас мудра (мудра привлекательности): техника и значение в жизни человека

В индуистской мифологии Ушас – Богиня Утренней Зари, поэтому вполне естественно, что мудра в ее честь носит название Мудра Рассвета, или Ushas-Mudra.

Значение Ушас-мудры исключительно велико: она активизирует сексуальную энергию, сосредоточенную во второй чакре (Свадхистане) – центре сексуальности человека, и направляет ее в энергетические центры более высокого уровня.

Статья  по теме: «Рудра мудра (мудра от болезни сердца)»

Регулярное выполнение ушас мудры гармонизирует работу гормональной системы, сексуальные отношения и способствует росту привлекательности для противоположного пола.

Оптимальное время для выполнения этой «асаны» для йоги пальцев – сразу же после пробуждения, лучше всего на рассвете.

Техника выполнения

1. Сцепить пальцы в замок таким образом, чтобы кончики пальцев правой руки находились в основании пальцев левой. Обратите внимание, что для мужчин большой палец правой руки должен лежать поверх левого большого пальца, а для женщин – наоборот: левый поверх правого. Верхний большой палец должен слегка надавливать на нижний.
2. Ушас-мудру можно выполнять как сидя, так и лежа. В сидячем положении сцепленные руки держат на коленях или перед грудью, в лежачем – сцепленные ладони кладут на затылок или за голову. Дыхание глубокое, свободное.
3. В положении лежа: после нескольких дыхательных циклов открыть глаза и рот как можно шире и как можно сильнее упереться оттянутыми локтями в поверхность, сделать выдох и расслабиться.

Ушас-мудра должна выдерживаться 5-15 минут. При этом желательно представлять себе восход солнца в сиянии желто-оранжево-красного света и позитивно настраивать себя на жизненную активность и наслаждение жизнью. Правильно выполнять эту мудру вам помогут фото и видео в данной статье.

Статья  по теме: «Мудра снимающая усталость и дающая силы»