Тренажер беговая дорожка является одним из наиболее популярных для использования в домашних условиях. Цели могут быть различными: поддержание хорошей физической формы, похудение, медицинские рекомендации и пр.
При правильном выборе этот кардиотренажер станет вашим надежным помощником в обретении и поддержании здоровья.
Перед каждым человеком, решившим сделать это приобретение, неизбежно встает вопрос, как выбрать беговые дорожки для дома.
Здесь многое зависит от ваших возможностей: цены на беговые дорожки представлены в широком диапазоне и зависят от многих факторов, в том числе и от того, модель какой фирмы вы выберете.
Статья по теме: «Как выбрать коврик для йоги»
Но вначале нужно определиться, какая именно тип беговой дорожки для вас предпочтителен – обычная механическая, магнитная или электрическая.
Механические беговые дорожки: плюсы и минусы
- Их несомненным плюсом является «энергонезависимость», поскольку они не нуждаются в электропитании – полотно движется за счет ног самого человека.
- Этим же обусловлена их мобильность: такие компактные беговые дорожки несложно разобрать, перевезти и собрать, например, на даче, где в теплое время складная дорожка даст возможность заниматься на свежем воздухе;
К минусам можно отнести дополнительную нагрузку на голеностоп, поскольку во время занятий приходится с большей силой отталкиваться от полотна, чтобы приводить его в движение.
Статья по теме: «Как научиться прыгать высоко»
В какой-то степени эту проблему решают механические магнитные тренажеры, в механизм которых встроены мощные магниты, которые позволяют снизить нагрузку на мышечно-суставной аппарат и сделать ход полотна более плавным, без рывков.
Второй минус – малый объем информации, которую можно получить по результатам тренировки. Фактически таких параметров всего три: сведения о пульсе, пройденном расстоянии и потраченных при этом калориях.
Статья по теме: «Какой протеин лучше для набора мышечной массы»
Еще один минус – ограниченная сфера использования: если имеются заболевания вен и суставов, а также сильное плоскостопие и некоторые другие противопоказания, то этот тип беговых дорожек использовать не рекомендуется.
Электрические беговые дорожки
Такие тренажеры обладают рядом преимуществ перед механическими:
- не требуют дополнительных усилий, чтобы приводить полотно в движение, и позволяют полностью сосредоточиться на соблюдении техники бега;
- на электрическом тренажере возможна гораздо более высокая скорость бега, что значительно повышает эффективность тренировок и обеспечивает возможность прогрессирования;
- система амортизации, которой снабжены электрические беговые дорожки и которая гасит силу удара стопы, существенно снижает нагрузку на суставы и позвоночник;
- благодаря наличию встроенного бортового компьютера на дисплей выводится целый ряд показателей, в том числе и самочувствия занимающегося; он обеспечивает также возможность управления скоростью бега, наклоном полотна и др.
Статья по теме: «Подъем гантелей на бицепс стоя»
Во встроенном компьютере уже заложены готовые тренировочные программы, которыми можно пользоваться с учетом уровня физической подготовки, самочувствия, поставленных задач и т.п.
Такова в общем виде информация о том, какие виды беговых дорожек сегодня имеются в продаже. Теперь, зная, как выбрать беговые дорожки для дома, вас наверняка заинтересует, где можно купить выбранный тип дорожки, и желательно недорого.
Статья по теме: «Упражнения для осанки в домашних условиях»
Чтобы выбор был правильным, почитайте на форумах отзывы тех, кто уже обзавелся этим замечательным домашним тренажером, а также посмотрите видео информацию в Интернете.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Перед покупкой тренажера изучила много информации и выбрала электрическую дорожку. Для меня ее плюсы перед механической оказались существенными.