Мы продолжаем знакомить Вас с легкими и диетическими блюдами, которые можно приготовить на завтрак. Сегодня Вы узнаете о том, что блинчики могут быть не только вкусными, но и полезными.
280 ккал | 10 грамм | 5 грамм | 50 грамм |
Ингредиенты
- 4 больших яйца;
- 1/4 стакана муки;
- чайная ложка разрыхлителя (можно заменить содой с уксусом);
- 150 г творога;
- 1/2 стакана мякоти тыквы;
- соль по вкусу.
Инструкция по приготовлению
- Смешайте муку и разрыхлитель.
- Вбейте туда яйца, а затем добавьте творог и тыкву. Все хорошенько перемешайте. Посолите по вкусу.
- Нагрейте сковороду на среднем огне и налейте немного масла.
- Жарьте блинчики без крышки, чтобы они получились слегка хрустящими.
- Чтобы блины не остывали перед подачей, их можно подержать в теплой духовке.
Примечания
- Лучше использовать свежую мякоть тыквы, а не покупную, т. к. в магазинной содержатся консерванты и сахар.
- Также если Вы активно занимаетесь спортом, то в смесь можно добавить протеин.
- Есть такие блинчики можно со сметаной, джемом или сливочным сыром.
- Такой завтрак очень полезен из-за содержащихся тыквы и творога. Польза этих двух продуктов известна всем, поэтому никто не сможет усомниться в правильности такого завтрака.
Немного небольшого отступления от темы: если не желаете мучить себя долгими поисками подходящих диет, можете воспользоваться нашим сервисом по бесплатному подбору диеты онлайн.
Приятного аппетита!
Составьте свою персональную программу тренировок:
Узнайте свой идеальный вес:
Популярные материалы: