Часто просыпаясь утром мы понимаем, что до выхода осталось совсем мало времени. В таких случаях о полноценном завтраке не может быть и речи, хорошо, если кофе удастся выпить!
310 ккал | 15 грамм | 5 грамм | 30 грамм |
Конечно, никто не хочет только проснувшись стоять у плиты и что-то готовить. Легче сделать бутерброд, съесть его на ходу и побежать на работу или учебу.
Но так проводить утро вредно для организма. Завтрак очень важен для правильного пищеварения. Поэтому сегодня мы расскажем Вам о простом блюде для завтрака, которое можно приготовить за 20 минут.
Ингредиенты:
- сыр (250 г);
- кефир (250 г);
- соль (1/3 ч. л.);
- сахар (1 ч. л.);
- сода (2/3 ч. л.);
- мука (2 ст.).
Инструкция по приготовлению
- Сначала натрите сыр на крупную терку и добавьте к нему кефир, соль, сахар и соду. Все хорошенько перемешайте.
- Затем постепенно насыпьте муку и тоже хорошо перемешайте. Должно получиться тесто, по консистенции напоминающее тесто для пирога. Если у Вас тесто получилось не таким густым, добавьте еще муки.
- Теперь разделите тесто на три равных куска. Каждый слегка раскатайте с помощью скалки. Обжарьте по очереди лепешки на разогретой с маслом сковороде.
- Есть такое блюдо можно со сливочным или плавленым сыром или со сметаной.
Примечания
Также можно сделать не три большие лепешки, а много маленьких. Тогда они будут похожи на оладьи.
Если просто сыра Вам кажется недостаточно, то можно в середину каждой лепешки положить нарезанную ветчину, крабовые палочки или томаты.
Блюдо прекрасно подходит именно для утреннего приема пищи, так как оно достаточно калорийное и сытное. Ведь именно утром можно съесть практически все, что хочешь, потому что за день все, что Вы съели на завтрак, будет сожжено организмом.
У этих лепешек есть и еще несколько плюсов. Во-первых, ингредиенты для их приготовления можно найти в любом холодильнике. Поэтому блюдо подойдет и студентам, и хозяйкам, которым нужно быстро накормить всю семью.
Во-вторых, они действительно очень быстро готовятся. На то, чтобы замесить тесто и выпечь лепешки Вам понадобится не более 20 минут! А время по утрам — очень ценный ресурс.
Немного небольшого отступления от темы: если не желаете мучить себя долгими поисками подходящих диет, можете воспользоваться нашим сервисом по бесплатному подбору диеты онлайн.
Надеемся, что Вам понравился наш рецепт. Приятного аппетита!
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Мы такие лепёшки очень любим, меня научила их готовить родственница с Кавказа, у них они называются хычины и делаются с брынзой, картошкой и зеленью. Легко и вкусно!