Ниже представлены основные советы по похудению и поддержанию своей фигуры от профессиональных и самых известных мировых балерин, таких как Мари Рамбер, Майя Плисецкая, Светлана Захарова и Галина Уланова.
Что пить?
Утром:
1. Минеральная вода с лимоном и ложкой меда.
2. Черный кофе – обладает мочегонным действием.
3. Зеленый чай – для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Считается, что он разрушает жир и сокращает слой подкожно-жировой клетчатки.
Днем:
1. Ячменную воду – 50 г проросших ячменных зерен залить 200 г кипятка и варить 30 минут под крышкой, процедить. Отвар пить в течение дня.
2. Овощные соки – они активизируют пищеварение, способствуют быстрому насыщению и обладают самой низкой калорийностью.
3. Отвар из плодов шиповника, он богат витаминами и минеральными веществами, стимулирует работу органов пищеварения и сердца, придает сил. Еще он обладает и мочегонным действием.
4. Отвар крапивы. Заварите одну чайную ложку мелко измельченных высушенных листьев в стакане кипятка, дайте настояться. Эту жидкость нужно пить маленькими глотками. Крапива быстро выводит излишки жидкости и очищает от шлаков, содержит много витаминов, сжигает калории.
За ужином:
1. Красное вино – замедляет переваривание белка, и, как следствие, быстрее наступает чувство сытости.
2. Сыворотка – активизирует обмен веществ и выводит токсины.
3. Кефир перед сном и ломтик ананаса – помогут сжечь лишний жир.
Что есть?
1. Киви – это чудесный фрукт, представляющий собой концентрат из аскорбиновой кислоты
2. Отруби – они низкокалорийны (155), а 100 граммов составляют по объему чуть ли не литр.
3. Лимон – каждый день после вашего ужина (через час или полтора) съесть лимон… Можно просто нарезать на кусочки и съесть или утром порезать его на удобные ломтики, залить медом или сахаром. После лимона вечером уже не есть.
4. Черная или простая редька. Это чудо стимулирует обмен веществ в организме и помогает выводить токсины, также препятствуя их накоплению. Аналогичных результатов можно добиться с помощью отрубей.
Что делать?
1. Не увлекайтесь жвачками: они стимулируют пищеварительные соки и вызывают чувство голода.
2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
3. Массаж с солью. Насыпаете соль в чашку, слегка орошаете растительным маслом, затем порциями насыпаете на рукавичку и растираете ею тело. Главное – следите за траекторией движения. Начинать надо по часовой стрелке, от стоп постепенно двигаясь к области декольте. С помощью такого массажа можно быстро похудеть.
4. Горячие ванны с содой – способствуют похудению.
Источник: www.hudeem-vmeste.ru
