1. На завтрак съедайте салат из капусты, можно пожарить два яйца, выпить чай или кофе;
2. На второй завтрак можно съесть творог, выпить чаю или воды;
3. В обед приготовьте щи, овощной салат, отварите куриную грудку;
4. На полдник разрешен стакан молока или воды;
5. За ужином съешьте отварную рыбу, овощное рагу с капустой, выпейте чаю;
6. Перед сном можно выпить стакан кефира.
Узнайте свой идеальный вес:
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Спасибо!Какую еще другую диету можно использовать для мене?
попробую
Сасибо,но хочется не экспресс диету,а комплекс долгосрочного правильного питания.