1-й -3-й день.
• Завтрак: гречневая каша, стакан кефира и гречневые хлебцы.
• Обед: каша, 2 стакана кефира, 2 гречневые котлеты.
• Ужин: гречневая запеканка, стакан кефира.
4-й — 6-й день
• Завтрак: стакан кефира, гречневые хлебцы
• Обед: 3-4 шт гречневых оладьи, 2 стакана кефира
• Ужин: стакан кефира.
7-й день
• На ночь залить гречневую крупу кефиром, разделить на 4-5 порций и есть целый день, запивая водой или кефиром.
Узнайте свой идеальный вес:
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Здравствуйте! Хотелось бы диету без вреда здоровью, т.к. у меня отсутствует желчный пузырь. Хотела попробывать японскую диету. Подскажите какую диету мне лучше выбрать?