Прана мудра (мудра жизненной силы): техника и значение в жизни человека

Прана мудра недаром именуется нередко мудра жизни. Ее значение в йоге пальцев для восстановления жизненной силы трудно переоценить.

Однако она полностью проявит свою эффективность лишь в том случае, если знать, как использовать ее правильно.

Несмотря на кажущуюся легкость, Pran-Mudra является весьма сложной пранаямой. Она позволяет:

• контролировать тонкие энергии тела с помощью очищения и приведения энергетического поля в равновесие;
• выравнивать энергетические потоки в организме и, таким образом, стимулировать его жизненные функции;
• с помощью символического жеста воздействовать на психику;
• противодействовать программам самоуничтожения, внедренным в подсознание, тяге к смерти;
• улучшать работоспособность, общее самочувствие и, в конечном счете, жизнеспособность организма;
• положительно воздействовать при заболеваниях глаз, восстанавливая остроту зрения.

Программы самоуничтожения не обязательно выражаются в осознанной тяге к смерти – они обусловливают наше поведение, причиняющее вред собственному организму (пьянство, курение и пр.); вызывают апатию и депрессивные настроения, лишают радости жизни.

Статья  по теме: «Сучи мудра (мудра игла)»

На практике это проявляется в хроническом невезении и неудачах, частых заболеваниях и даже несчастных случаях.

Рекомендуется выполнять прана мудру сразу после пробуждения, а также перед ответственными мероприятиями (переговоры, выступления и пр.).

Из-за высокой эффективности прана мудры необходимо выполнять ее осторожно, четко соблюдая технику.

Техника выполнения

1. Принять позу лотоса; если она не получается, то можно выполнять мудру, сидя на стуле. Спина выпрямлена, руки ладонями вверх лежат на коленях.
2. Сделать полный выдох, затем, сконцентрировавшись, глубокий вдох. Соединить большой и безымянный пальцы с мизинцем, чтобы они соприкасались подушечками, указательный и средний палец выпрямлены (выполняется на обеих руках, как на фото).
3. При этом произносить мантру «Ом вам джум сах» и представлять, что вы дерево. На вдохе представить себе, как энергия стремится в корни, делая их длиннее и толще, а на выдохе – вверх по стволу к кроне. Таким образом, сила энергии будет циркулировать по всему организму.

Статья  по теме: «Мудра внутренней гармонии и умиротворения»

Прана мудру рекомендуется выполнять 10-30 минут либо трижды в день по 15 минут.