Ганеша мудра (мудра творчества): техника и значение в жизни человека

Ганеша, изображаемый в виде человека с головой слона, – одно из самых почитаемых божеств в индуистском пантеоне.

Он считается богом мудрости и благополучия, он способен и ставить препятствия по жизни, и устранять их, поэтому значение одного из его имен – Владыка Препятствий.

Ganesha-Mudra – это своеобразная «асана» йоги для пальцев, в которой задействованы только пальцы и кисти рук. На физическом уровне ганеша мудра незаменима для сердца, укрепления его мускулатуры и улучшения его работы, открытия бронхов и устранения различных перекосов в этой сфере. С ее помощью открывается анахата – четвертая (сердечная) чакра.

Статья  по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»

Ганеша мудра также активизирует творческую энергию, укрепляет жизненные силы, внушает внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах для устранения препятствий на пути к реализации своих планов.

Техника выполнения

1. Сцепить согнутые пальцы рук таким образом, чтобы правая кисть была тыльной стороной наружу, а левая, соответственно, к себе. Поднять сцепленные руки до уровня сердца.
2. Делая выдох, с силой растянуть руки в разные стороны, не расцепляя пальцы, так чтобы почувствовать напряжение в мускулатуре рук и грудной клетки.
3. Делая выдох, расслабить мышцы.
4. Повторить мудру шесть раз, произнося при этом мантру «Ом гам ганапатайе намах».
5. После этого положить расслабленные руки на грудь, а затем поменять ладони и повторить еще шесть раз.

Выполняя Ганеша мудру, рекомендуется направить взгляд на любой предмет красного цвета. Это могут быть цветы, кусок ткани (платок, шарф), элемент декора и т.п.

Статья  по теме: «Шунья мудра (мудра неба)»

Красный цвет ассоциируется с огнем, с этим же элементом соотносится и сердце. Таким образом, красный цвет будет способствовать еще более сильному воздействию Ганеша мудры.

Правильно выполнить Ганеша мудру вам помогут видео и фото в данной статье.