Женский фитнес
как накачаться
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
Главная ✓ → Женский фитнес

Помогает ли обруч похудеть и избавиться от живота: сколько и как крутить хулахуп

Помогает ли обруч похудеть и избавиться от живота: сколько и как крутить хулахуп

Проблема борьбы с жировыми отложениями на талии актуальна для многих женщин. Мужчине это понять трудно, ведь они гораздо спокойнее относятся к своему внешнему виду, а кое-кто даже считает животик свидетельством статусности.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-18


Как пить протеин для похудения девушкам: какой выбрать, дозировка, отзывы

Как пить протеин для похудения девушкам: какой выбрать, дозировка, отзывы

Каких только способов для похудения не используют девушки! Тут и жесткие диеты, и изнурительные занятия в тренажерных залах или, как более мягкий вариант, в фитнес-центрах. Определенного результата действительно удается добиться, однако только на короткое время.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-17


Упражнения с бодибаром для девушек и мужчин

Упражнения с бодибаром для девушек и мужчин

Бодибар – исключительно полезный спортивный снаряд, особенно для девушек и для женщин. Нередко его так и называют – «женской штангой». Это металлическая палка с резиновым покрытием длиной 90-120 см и весом от 1,5 до 18 кг, поэтому при выборе бодибара нужно ориентироваться на свой рост и уровень физической подготовки.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-22


Эффективные упражнения для осанки в домашних условиях

uprazhneniya-dlya-osanki-v-domashnix-usloviyax

Кто из взрослых может похвастаться хорошей, то есть правильной осанкой, хотя с самого детства мы постоянно слышали замечания: «Сядь ровно, а то будет искривление позвоночника!». А ведь правильная осанка не только делает наш внешний вид более эстетичным и привлекательным.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-22


Можно ли заниматься девушкам спортом во время месячных

Можно ли заниматься девушкам спортом во время месячных

По единодушному мнению специалистов, занятия фитнесом будут эффективными только при условии регулярности. У мужчин с этим проблем не возникает, но как быть представительницам прекрасного пола с их «критическими днями»?

Читать далееОпубликовано: 2016-08-21


Сплит программа тренировок для девушек в зале или дома

programma-trenirovok-dlya-devushek3

У новичков, только начавших посещать занятия в тренажерном зале, часто возникает вопрос, чем сплит отличается от обычных тренировочных программ. Ответ заключается в самом названии: сплит с английского переводится как «разделять на части, раскалывать».

Читать далееОпубликовано: 2016-08-21


Комплекс упражнений в спортивном зале для девушек

Комплекс упражнений в спортивном зале для девушек и женщин

Редкая представительница прекрасного пола бывает довольна своей фигурой. Кто-то считает себя слишком толстой, кто-то – слишком худой; кто-то мечтает избавиться от жировых отложений в проблемных зонах, а кто-то недоволен формой бедер и ягодиц.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-21


Как правильно бегать на беговой дорожке: все правила бега на тренажере

Как правильно бегать на беговой дорожке: все правила бега на тренажере

По мнению специалистов, бег – один из самых эффективных и, в то же время, самых нагрузочных упражнений для человека. Мода на «бег от инфаркта» получила широкое распространение еще несколько десятилетий назад. И сегодня в парках, скверах, да и просто на улицах можно увидеть бегущих людей в спортивных костюмах.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-19


Как убрать ушки на бедрах за 2 недели: лучшие упражнения для дома и зала

Как убрать ушки на бедрах: лучшие упражнения для дома и зала

Ушки на бедрах, или по-научному галифе, — не лучшее украшение женской фигуры. У мужчин их не наблюдается, так что ушки – проблема сугубо женская и связанная с особенностями функционирования женского организма. Жировая ткань в нашем организме имеет два вида.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-19


Как девушке быстро накачать грудь: список лучших упражнений

Как девушке быстро накачать грудь: список лучших упражнений

Многие женщины недовольны своей грудью, особенно после родов, когда она может обвиснуть, потерять упругость и форму. Поэтому вопрос, как девушке накачать грудные мышцы, кажется вполне естественным. В самом деле, если можно накачать попу, пресс и другие участки тела, то почему бы не накачать грудь?

Читать далееОпубликовано: 2016-08-19