Перед каждым человеком, решившим заняться йогой, непременно встает вопрос: как выбрать коврик для йоги?
Не рассчитывайте, что можно будет обойтись каким-нибудь старым одеялом, туристическим ковриком или спортивным матом – они для этой цели непригодны, прежде всего с точки зрения безопасности.
Статья по теме: «Саламба Сарвангасана (Поза Березки)»
Дело в том, что для правильного выполнения асан коврик должен хорошо фиксироваться на полу и не скользить по его поверхности.
Точно так же не должен быть скользким и его верх, чтобы асаны, предусматривающие интенсивное вытяжение или натяжение, можно было выполнять без риска поскользнуться.
Йогины в стародавние времена использовали шкуру тигра, однако у современных практикующих йогу гораздо более широкий выбор.
Несмотря на то, что йога отличается от занятий в тренажерном зале минимумом «инвентаря», хороший йога-мат совершенно необходим, о чем свидетельствуют отзывы опытных мастеров йоги.
Итак, как правильно выбрать коврик для йоги? Здесь нужно учитывать целый ряд критериев.
Статья по теме: «Супта Баддха Конасана в йоге»
Материал
В настоящее время на рынке товаров для йоги представлены йога-маты из каучука, латекса, ПВХ, термопластического эластомера (ТРЕ) и хлопка.
Материал должен обеспечивать хорошее качество сцепления с обеих сторон. Поэтому «липкость» – достоинство, а не недостаток коврика: от текстуры рабочего слоя зависит, насколько полным будет сцепление поверхности ладоней и стоп с поверхностью йога-мата. Так, например, отличное сцепление дает технология слегка шершавой «апельсиновой корки».
Статья по теме: «Супта Вирасана»
Если вы приобретаете йога-мат по Интернету, то у вас нет возможности лично убедиться, скользит он или нет.
Поэтому целесообразно посмотреть и попробовать такой коврик в специализированном магазине товаров для йоги и только потом делать заказ.
Важным моментом является также характер ваших занятий. Если они вызывают сильное потоотделение, то от самых дешевых разновидностей ковриков лучше отказаться, а выбрать модель высшего или среднего ценового диапазона, имеющую на поверхности микроскопические поры – через них влага отводится и не создает дискомфорта при занятиях.
Статья по теме: «Симхасана (Поза Льва)»
Толщина
Как правило, толщина йога-мата варьируется в пределах 3-6 мм. Для начинающих предпочтительнее толстый коврик с более мягкой поверхностью, чтобы не испытывать дискомфорта при выполнении асан с упором колени, локти и т.п. Опытным практикующим достаточного и тонкого йога-мата.
Размер
Важно также правильно выбрать коврик по размеру и по росту, чтобы при выполнении некоторых асан, требующих максимального вытяжения, не соскальзывать с него на пол.
Стандартные размеры обычно составляют 60-80 см по ширине и 170-220 см по длине. Отвечая на вопрос, как выбрать длину, можно порекомендовать прибавить к своему росту 20-30 см, это и будет оптимальная для вас длина.
Для людей с нестандартными габаритами имеется вариант приобретения йога-мата в виде полотна, которое отрезается от большого рулона.
Если ваш образ жизни связан с частыми поездками, но вы не собираетесь прерывать занятия йогой, то при выборе коврика учитывайте, что при минимальной ширине 60 см его будет гораздо проще упаковать.
Статья по теме: «Уштрасана (Поза Верблюда) в йоге: техника, значение и польза»
Цена
Этот параметр зависит главным образом от ваших финансовых возможностей. Большинство предпочитает купить йога-мат недорого, однако важно оценить, насколько он соответствует приведенным выше требованиям.
В йога-центрах представлено множество видов ковриков для йоги, и какой выбрать, зависит только от вас. Опыт показывает, что йога-маты среднего ценового диапазона вполне удовлетворяют основным требованиям.
Теперь, когда вы знаете, как выбрать коврик для занятий йогой, сделайте этот первый шаг в удивительный мир этой древнейшей и такой эффективной практики – купите йога-мат!
