Что йога дает человеку: как занятия йогой могут изменить жизнь людей?
Krasota-zdorove.com

Что йога дает человеку: как занятия йогой могут изменить жизнь людей

загрузка...

История йоги насчитывает много тысячелетий, на протяжении которых складывались и развивались различные ее школы.

Ее основы были изложены в Ведах – текстах духовного характера около 2,5 тысяч лет назад. Идеал гармонии тела и духа является основной целью йоги, для чего используются не только физические, но также духовные и психические практики.

Статья по теме: «Карнапидасана в йоге: техника выполнения»

Что йога дает человеку: как занятия йогой могут изменить жизнь людей

Интерес к йоге появился в Европе и США лишь в 19 веке, но уже тогда главной стала считаться система физических упражнений.

Такой взгляд характерен для многих людей, не знакомых с учением йоги, однако он далеко не полный, а значит, неверный. Ответ на вопрос: что йога дает человеку, должен включать все аспекты этого всеобъемлющего учения.

Физический аспект йоги

Между физической практикой йоги и привычными нам упражнениями есть существенное отличие: они носят статический, а не динамический характер.

То есть практикующий йогу должен принять некую позу (асану) и удерживать ее какое-то время, не совершая при этом никаких движений.

Такое, на первый взгляд, пассивное состояние дает удивительные результаты: людям удается улучшить свое физическое состояние за счет активизации работы определенных органов и систем, на проработку которых направлена данная асана.

Статья по теме: «Джатхара Паривартанасана»

Более того, у многих регулярно практикующих занятия йогой исчезают симптомы заболеваний, связанных с дисфункцией этих органов, — улучшается работа пищеварительного тракта, мочеполовых органов, эндокринной системы; оздоравливается позвоночник; активизируется метаболизм, повышается общий тонус организма.

В йоге огромное внимание уделяется правильному распределению энергии в организме человека. Важнейшая роль в этом принадлежит кундалини – энергии, которая, как считается, сосредоточена в основании позвоночника (европейцы нередко называют ее жизненной энергией).

Характерно, что с санскрита это слово переводится как «свернутый в виде змеи», поэтому в йоге активизация кундалини и ее подъем по позвоночнику вверх, через семь основных чакр, называется «пробуждением змеи».

Статья по теме: «Урдхва Мукха Шванасана»

Психические и духовные аспекты йоги

Согласно учению йоги, физическое неразрывно связано с психикой и духом человека. И действительно, среди того, что йога дает человеку, огромную роль играет овладение контролем над своими эмоциями, а в конечном счете – изменение приоритетов и отношения к жизни.

Это исключительно важно для современного человека, жизнь которого наполнена постоянным стрессом. Для далеко продвинувшихся в духовной практике йоги меняются и жизненные ценности – ложные, навязанные уступают место первичным, цельным и естественным.

Важную роль в йоге играют дыхательная практика – пранаяма. Без контролируемого, правильного дыхания асаны никогда не дадут нужного эффекта, и невозможно будет достичь контроля над духом, телом и эмоциональной сферой и их гармонизации.

Статья по теме: «Матсиасана (Поза Рыбы)»

Самые популярные позы в йоге

Почему стоит заняться йогой

Заниматься йогой можно в любом возрасте и, при определенных ограничениях, практически в любом состоянии, даже беременным.

Однако предварительно нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить асаны, которые могут нанести вред здоровью, а также начать практику под руководством тренера по йоге.

Дело в том, что важно не просто принять конечную асану, но и сделать это строго определенным образом, а ошибки в выполнении может заметить только опытный тренер.

Статья по теме: «Чакрасана (Поза Колеса)»

Регулярно практикуя йогу, вы сможете добиться очень многого:

  • существенно улучшить свое физическое состояние, укрепить организм, сделать тело более сильным, выносливым и гибким;
  • избавиться от многих заболеваний, связанных с дисфункцией органов и систем, а также малоподвижным образом жизни;
  • открыть в себе огромный энергетический и творческий потенциал;
  • осознать себя, повысить самооценку, обрести уверенность в себе;
  • избавиться от стрессов, страхов, депрессивного состояния;
  • научиться смотреть на мир философски и при этом оптимистично.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(24 голоса, в среднем: 4.5 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *