Workout упражнения - Part 2
как накачаться
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
Главная ✓ → Workout упражнения (Страница 2)

Как быстро научиться делать трюк смертник на турнике

Как быстро научиться делать трюк смертник на турнике

Смертник на турнике считается хотя и очень эффектным, но в то же время и опасным элементом, который представляет собой полные обороты на подколеньях без помощи рук. Этот трюк выполняется на базе гробика или топорика из седа. Как научиться делать этот элемент.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-12


Как быстро научиться стоять на руках в домашних условиях

Как научиться стоять и ходить на руках в домашних условиях

Вертикальная стойка на руках, в просторечии именуемая «свечкой», — один из самых распространенных элементов в гимнастике, воркауте, паркуре и пр., поэтому многих новичков интересует вопрос, как научиться стоять на руках в домашних условиях.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-10


Солнышко на турнике: подробная техника выполнения

Солнышко на турнике: подробная техника выполнения от А до Я

Солнышко на турнике (другое название – большие обороты) – необычайно эффектный трюк, который неизменно вызывает восхищение зрителей. Но прежде чем говорить о том, как научиться выполнять этот трюк, напомним, что помимо силы, ловкости и хорошей координации.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-10


Горизонт на турнике: подробная обучалка, как научиться держать горизонт

Горизонт на турнике: подробная обучалка, как научиться держать горизонт

Стрит-воркаут – это, наверное, самый демократичный вид спорта. Им занимаются любители на дворовых спортплощадках, используя самые простые снаряды – турники, брусья, шведские стенки и пр., либо просто выполняя гимнастические трюки на земле.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-09


Ласточка на турнике: как научиться делать горизонтальный вис сзади

Ласточка на турнике: как научиться делать горизонтальный вис сзади

Ласточка на турнике, или горизонтальный вис сзади относится к довольно простым силовым гимнастическим упражнениям, но этот трюк выглядит весьма эффектно и входит, как правило, в обязательную «программу» дворовых спортсменов – воркаутеров.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-07


Выход принца на турнике на одну, две руки: подробная обучалка трюку

Выход принца на турнике на одну, две руки: подробная обучалка трюку

Выход принца на турнике – относительно простой, но при этом довольно эффектный и зрелищный элемент. Название ему придумал Dexter (Олег Аксенов). Каждому, кто занимается дворовым спортом, стоит освоить этот элемент, поскольку он служит подводящим для других, например, для выхода ангела (царский на две).

Читать далееОпубликовано: 2016-12-05


Лач Гейнер с турника: подробная обучалка сальту c турнике за одну тренировку

Лач Гейнер с турника: подробная обучалка сальту c турнике за одну тренировку

Лач гейнер – это заднее сальто на турнике с последующим соскоком. Вообще заднее сальто с перекладины с соскоком – это базовое упражнение, после которого можно делать соскок винтом, соскок прогнувшись и т.д. В принципе, школа турника, которую ведет Михаил Баратов, может научить этому за одну тренировку.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-05


Спичаг: как научиться делать с нуля, подготовительные упражнения

Спичаг: как научиться делать с нуля, подготовительные упражнения

Спичаг – это элемент силовой гимнастики, представляющий собой силовой выход в стойку на руках, в которую выходят из складки (иногда из шпагата); выходить в спичаг можно и на снарядах, например, на брусьях, на пилоне и др. Нередко задают вопрос, как научиться делать спичаг.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-05


Как правильно делать склепку на турнике?

как научиться делать склепку на турнике

Научиться правильно делать подъем с разгибом может даже тот, кто не умеет подтягиваться. А все потому, что склепка — это чисто технический элемент, для выполнения которого не требуется никаких особых умений. В сегодняшней статье мы поговорим о том, как научиться делать склепку на турнике.

Читать далееОпубликовано: 2015-07-19