Как повысить иммунитет: надежные методы и способы
Krasota-zdorove.com

Как повысить иммунитет: надежные методы и способы

загрузка...

Ваша иммунная система несет две жизненно важные функции в вашем теле. Во-первых, она реагирует на чужеродные организмы, производя антитела и стимулируя специальные клетки, которые разрушают эти организмы или нейтрализуют их токсичное действие.

Как повысить иммунитет: надежные методы и способы

Таким образом, она защищает организм от внешних «захватчиков»: микробов, вирусов, бактерий и т. п. И во-вторых, иммунитет оберегает клетки тела, чтобы гарантировать, что они не являются ненормальными или вырождаются.

Во многих отношениях, иммунная система является наиболее удивительной системой в теле человека, легко конкурируя с мозгом с точки зрения сложности, тонкости, и «самосознания».

Проблемы, которые могут возникнуть с иммунной системой

  • Иммунная система перегружена большим количеством микробов и вредных микроорганизмов.
  • Иммунная система ослаблена и уязвима для атак.
  • Иммунная система теряет способность идентифицировать мутировавшие клетки.
  • Иммунная система начинает ошибочно идентифицировать здоровые клетки организма как врага и начинает «лечить» их.
  • Иммунная система дала сбой или отсутствует какой-то ключевой компонент при рождении.

Из этих проблем, первые четыре являются, в большинстве случаев, исправимыми. Только тогда, когда человек рожден с проблемами в иммунной системе, наши возможности действительно ограничены, но не обязательно ситуация безнадежна даже в таком случае.

Оптимизация вашей иммунной системы

Для того, чтобы возобновить работу иммунной системы, выполняйте эти простые действия.

  • Бросьте курить.
  • Уменьшите потребление сахара. Придерживайтесь натуральных подсластителей.

Исследования показывают, что белые клетки крови имеют пониженную способность поглощения бактерий при воздействии высокого уровня сахара, тем самым подавляя иммунную систему и способность бороться с инфекцией. Придерживайтесь натуральных подсластителей.

  • Ограничьте кофе.

Даже несмотря на то, что кофе немного очищает организм, высокие уровни кислот могут препятствовать ворсинкам тонкой кишки, влияющим на способность вашего организма усваивать питательные вещества, особенно кальций, магний и калий. Он также обезвоживает организм.

Зеленый чай является более здоровой альтернативой. Если вы пьете кофе, выпивайте 2 стакана воды до или после каждой чашки кофе, а также принимайте минеральные добавки, чтобы компенсировать потери, вызванные кофе.

  • Не злоупотребляйте алкоголем.

Он не только замедляет работу всех систем организма, но и может стать причиной многих серьезных заболеваний.

  • Ешьте полезную пищу

Омега 3 и 6 помогают иммунной системе распознавать клетки рака в организме и даже могут с ними бороться.  Также они необходимы для производства простагландинов, которые убивают микробы.

  • Поддерживайте кислотно-щелочной баланс организма

Ешьте побольше овощей и некоторые фрукты, которые повышают рН вашего тела. Не забывайте о добавках, богатых кальцием, калием и магнием.

Избегайте излишеств мяса, молочных продуктов, сахара, а также много крупяных блюд. Все это делает ваш организм более кислой средой.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(11 голосов, в среднем: 4.1 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *