Творожная запеканка: рецепт приготовления в творожной запеканки в духовке или мультиварке (фото, видео)
Krasota-zdorove.com

Творожная запеканка: пошаговый рецепт приготовления

Мы продолжаем знакомить Вас с простыми и быстрыми завтраками. Сегодня мы поговорим о творожной запеканке. Это блюдо не только быстрое, но и вкусное и полезное.

Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
290 ккал 9 грамм 12 грамм 40 грамм

Ингредиенты:

  • творог (250 г);
  • яйцо (1 шт.);
  • сахар (70 г);
  • соль (1/4 ч. л.).

Инструкция по приготовлению

  1. Смешайте все ингредиенты и выложите массу в специальную посуду для микроволновки.
  2. Установите нужную программу и выпекайте запеканку.
  3. Готовое блюдо можно есть со сметаной, вареньем или джемом.

Примечания

Разнообразить такой рецепт можно, добавив изюм, мак, орехи, свежие ягоды или фрукты. Например, детям очень нравится запеканка с вишней и корицей.

Также можно добавить в свою запеканку манку или заранее сваренную вермишель. Не бойтесь экспериментировать!

Блюдо идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой и занимается спортом, а также оно понравится детям. Творог очень полезен для костей, а если Вы выберете еще и обогащенный кальцием продукт, то запеканка станет еще полезнее.

Приготовить запеканку в микроволновке можно за 15 минут, причем Вам делать ничего не придется. Просто смешайте все и поставьте готовиться, а сами спокойно собирайтесь на работу или учебу. Также простота этого блюда заключается и в том, что ингредиенты для него доступны для каждого.

Немного небольшого отступления от темы: если не желаете мучить себя долгими поисками подходящих диет, можете воспользоваться нашим сервисом по бесплатному подбору диеты онлайн.

Итак, надеемся, мы показали Вам, что есть по утрам не только полезно, но и вкусно. Приятного аппетита!

  Лучшие способы похудения

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(21 голос, в среднем: 4.9 из 5)
Популярные и интересные материалы
Составьте свою персональную программу тренировок
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:
Воспользуетесь кнопочками:
Узнайте свой идеальный вес!
Ваш рост:
Ваш пол:
Популярные материалы:
Комментарии читателей
  1. Аня:

    Обожаю запеканки, но раньше всегда делала с мукой или манной крупой и в духовке. Попробовала этот рецепт — вкусно и при этом менее калорийно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *