Клубничные блинчики: рецепт приготовления, ингредиенты, фото и видео
Krasota-zdorove.com

Клубничные блинчики: пошаговый рецепт приготовления

загрузка...

Сегодня мы расскажем Вам о вкусном завтраке, который может подойти и для десерта. Он не только очень быстро готовится, но и подходит для тех, кто решил сбросить пару килограммов и сидит на диете.

Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
439 ккал 12 грамм 26 грамм 60 грамм

  • Время приготовления: 10 минут
  • Общее время: 20 минут
  • Количество порций: 4

Ингредиенты

Для теста:

  • 1 ч. л. корицы;
  • 300–350 г натурального йогурта или мягкого творога;
  • 1 ч. л. ванилина;
  • ⅓ ст. обезжиренного молока;
  • 3 ст. л. меда;
  • 1 ч. л. лимонной цедры;
  • 1 яйцо;
  • ½ ч. л. разрыхлителя (можно заменить содой и уксусом);
  •  щепотка соли;
  • сливочное масло.

Для начинки:

  • 1,5 ст. натурального йогурта или творога;
  • ⅓ ст. мягкого сливочного сыра;
  • 1 ч. л. лимонной цедры;
  • 1,5 ст. л. меда.

Для соуса:

  • 2 ст. замороженной клубники;
  • ¼ ст. воды;
  • мед, по вкусу.

Инструкция по приготовлению

  1. Смешайте в блендере, кухонном комбайне или просто в миске с помощью венчика корицу и белки до образования пены.
  2. В другой миске смешайте остальные ингредиенты для теста. Аккуратно смешайте пену из белков и корицы с остальным тестом и оставьте на 10 минут.На разогретой на среднем огне сковороде растопите немного масла (его можно заменить специальным спреем для готовки).
  3. Налейте немного теста на сковороду. После того, как блинчик поджарится с одной стороны, переверните и продолжайте готовить до золотистого цвета с обеих сторон.
  4. В кухонный комбайн поместите ингредиенты для начинки и смешайте все.
  5. В маленькой кастрюле разогрейте замороженную клубнику с водой и медом (если Вы не любите мед, от него можно отказаться). Подогревайте на медленном огне до того, как сироп не начнет кипеть.

Немного небольшого отступления от темы: если не желаете мучить себя долгими поисками подходящих диет, можете воспользоваться нашим сервисом по бесплатному подбору диеты онлайн.

Вот и все! Все составляющие блинчиков готовы и осталось только собрать их вместе на тарелке. Для этого положите на нее теплый блинчик, выложите сверху начинку и полейте сиропом. Можно на первый блинчик положить таким же образом еще несколько.

Советы

Подавать такое блюдо, конечно же, лучше горячим. Поэтому держите блины теплыми. Для этого можно тарелку с готовыми блинчиками поместить в слегка разогретую духовку. Теперь Вы знаете, как приготовить такое простое, быстрое, диетическое, но очень вкусное блюдо. Приятного аппетита!

  Лучшие способы похудения

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(13 голосов, в среднем: 4.4 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *