В 1990-х годах широкое распространение получила теория американского доктора натуропатии Питера Д’Адамо о связи между группой крови и системой питания.
На основе этой концепции автор разработал диеты для обладателей различных групп крови, которые приобрели популярность во всем мире.
По его мнению, для пищеварительной и иммунной системы представителя каждой группы крови характерна предрасположенность к наилучшему усвоению тех продуктов, которые составляли рацион наших далеких предков. Эта предрасположенность наследуется на генетическом уровне.
Статья по теме: «Как питаются балерины?»
Химическая реакция кровеносной системы организма на потребляемые продукты питания в значительной мере обусловлена группой крови, поэтому ее необходимо учитывать при составлении пищевого рациона.
Незначительные отличия системы питания для каждой группы крови зависят от того, резус положительный или отрицательный, но, как правило, принципиальной роли резус не играет.
Вторая группа крови: что характерно для ее обладателей?
Представители второй группы крови составляют более трети населения Земли. Они ведут свое происхождение от первых, еще первобытных земледельцев, пищевой рацион которых был преимущественно вегетарианским.
Для них характерна толерантность иммунной системы и хорошая адаптивность пищеварительного тракта, благодаря чему им несложно приспособиться к новым условиям питания.
Статья в тему: «Продукты ощелачивающие организм»
Диета при второй группе крови должна включать как можно больше натуральных, экологически чистых продуктов.
Под диетой имеется в виду не какой-то кратковременный курс, например, для похудения, а система питания в принципе. Фактически она основана на вегетарианстве, которое обеспечивает эффективное функционирование пищеварительной и иммунной систем организма.
Питание по 2 положительной группе крови, полностью удовлетворяющее потребности организма, позволит поддерживать его здоровье и жизненный тонус на хорошем уровне.
Если же необходимо составить правильное меню, нацеленное на похудение, то вам поможет таблица допустимых продуктов и их калорийности.
Статья по теме: «Отзывы и правда о низкоуглеводной диете»
Что можно и чего нельзя
Как уже говорилось, питание по 2 положительной группе крови основано на вегетарианстве. Более того, мясо противопоказано: вместо того чтобы сжигаться в качестве топлива и обеспечивать организм энергией, оно превращается в жировые отложения.
Если уж отказаться от мяса полностью не получается, можно время от времени употреблять курятину или индюшатину, удалив с них жир.
Однако из-за отсутствия мяса в рационе возникает дефицит белка. Его можно компенсировать с помощью любой рыбы (кроме сельди, камбалы и морепродуктов), яиц и/или соевых продуктов. Обратите внимание, чтобы соя не была генномодифицированной.
Статья в тему: «Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть»
Молочные продукты также исключаются из рациона, допускаются только сыры, домашний йогурт или обезжиренный творог.
Это объясняется тем, что молочные продукты при второй группе крови способны провоцировать инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ и негативно влияющие на работу сердца. Противопоказана также пшеница в любых видах, в том числе и в виде выпечки.
Из напитков предпочтительны натуральные соки: морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, и зеленый чай. Черный чай и газированные напитки исключаются, а вот любителей кофе можно поздравить – им не придется отказываться от любимого напитка.
Итак, подведем итог: питание по 2 положительной группе крови основывается на овощах (лучше в виде салатов, заправленных оливковым или льняным маслом) и фруктах (но не кислых, чтобы не раздражать слизистую оболочку кишечника), крупах, бобовых, полезны орехи и семечки. Все острое, соленое, жирное и жареное нужно исключить.
Статья по теме: «Диета 10 продуктов»
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
У меня вторая группа крови и я не люблю мясо, и мало его ем. Но опытным путем я поняла, что из-за недостатка белка чаще возникает чувство голода и желание поесть сладкого. Так что белок необходим, как ни крути.
у меня 2+, но без мяса я не могу прожить и дня, я мясоед и как от него отказаться, а также очень люблю молочку и без них тяжеловато существовать.