Можно ли худеть во время беременности? Надежные способы сбросить вес
Krasota-zdorove.com

Можно ли худеть во время беременности: советы и рекомендации

загрузка...

Беременность – это не только прекрасный, но и очень ответственный период в жизни женщины, ведь все, что нужно ребенку, он берет из ее организма.

Поэтому будущей маме (если, конечно, она хочет родить полноценного, здорового ребенка) необходимо думать в первую очередь о нем, и только потом уже о себе. В этой статье мы постараемся подробно ответить на вопрос можно ли худеть во время беременности.

Можно ли худеть во время беременности

Многих волнует прибавка в весе и опасение, что она не исчезнет и после беременности. Действительно, это довольно частое явление, но оно обусловлено чисто физиологическими явлениями, в том числе изменением гормонального фона в период беременности и лактации.

Статья по теме: «Можно ли похудеть если мало есть?»

Бывает, что прибавка в весе идет чересчур быстрыми темпами и в итоге превышает нормальные для этого периода 10-12 кг.

Регулярное посещение гинеколога, наблюдающего вас во время беременности, поможет заблаговременно обнаружить нежелательный «перевес» благодаря взвешиванию. Однако возможен и иной вариант – когда беременная женщина начинает худеть.

  Лучшие способы похудения

Почему некоторые начинают худеть во время беременности

Объяснение здесь самое простое – токсикоз. Токсикоз при беременности считается совершенно естественным явлением.

Немного найдется женщин, которые не испытывали бы тошноту по утрам даже на самых ранних сроках или отвращение к некогда любимым продуктам и блюдам. Чаще всего это прекращается, когда ребенок начинает шевелиться.

Однако встречаются и более тяжелые случаи, когда организм, что называется, не принимает пищу. Понятно, что сокращение объема пищи приводит к похудению.

Но это не так безобидно, как может показаться на первый взгляд – в итоге малыш недополучает питательные вещества, минералы и витамины, необходимые для формирования его организма.

Последствия могут быть самыми печальными, поэтому чаще всего таким беременным приходится ложиться на сохранение, а там уж врачи приложат все силы и средства современной медицины, чтобы исправить положение.

Статья по теме: «Худеют ли от бега?»

Есть, но с умом и в меру

Нередко встречается и прямо противоположное явление: у беременной вдруг просыпается зверский аппетит, и она начинает есть, есть, есть все подряд. Неудивительно, что вес растет, как на дрожжах. Можно ли худеть во время беременности? Такой вопрос нередко задают врачам будущие мамочки, стремящиеся сохранить фигуру.

Сразу отметим: ни о каких диетах, особенно о жестких, не может быть и речи, если вы не хотите нанести серьезный урон здоровью своего малыша, да и своему тоже.

Лучшая диета в вашем положении – это рациональное, сбалансированное питание, включающее как можно более широкий перечень продуктов, но в небольших количествах.

Мясо и рыба – обязательно, ведь это источники белка; овощи и фрукты – минералы и витамины; молочные продукты – источник кальция и других необходимых для вашего ребенка и вас веществ.

Очень важен и способ приготовления: ничего жареного, копченого, соленого (от него, кстати, возникают отеки, что еще больше увеличивает вес).

Питание должно быть дробным, небольшими порциями, через каждые 3-4 часа, тогда оно пойдет на пользу вам и малышу, а не жировым отложениям. А если возникнет чувство голода, то возьмите какой-нибудь фрукт, а не пирожное или булочку. Надеюсь мы полностью ответили на вопрос, можно ли худеть во время беременности.

Статья по теме: «Как похудеть беременной без вреда для ребенка?»

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(13 голосов, в среднем: 4.8 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *