Корица для похудения: рецепты, польза и противопоказания
Krasota-zdorove.com

Правильное применение корицы в борьбе с лишним весом

Корица – ароматная приправа, использующаяся в рецептах для похудения. Она помогает не только бороться с лишними килограммами, но и способствует укреплению иммунитета. Помимо этого, она приятна на вкус, что позволяет ее применять в сочетании со многими диетическими продуктами.

Корица: состав, полезные свойства, эффективность

Корица в составе содержит дубильные вещества, эфирные масла, коричный альдегид, слизь, смолу, крахмал и эвгенол. Корица помогает похудеть, поскольку обладает множеством полезных свойств:

  1. Корица приводит в норму выработку инсулина и помогает понизить уровень глюкозы в крови. Известно, что лишние килограммы могут быть причиной переизбытка глюкозы. А при регулярном употреблении корицы организм начинает правильно и эффективно усваивать сахар таким образом, чтобы он не оказывался лишним для фигуры.
  2. При употреблении корицы можно заметить, что чувство голода беспокоит реже, поскольку специя отлично снижает аппетит и помогает надолго насытиться. Это очень важно для снижения веса.
  3. Специя способствует правильному метаболизму. Корица восстанавливает обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, за счет чего лишние скопления не откладываются в жировых тканях. Налаженный обмен веществ для похудения играет важную роль.

Исходя из отзывов многих людей, испробовавших похудение с добавлением корицы, за месяц можно спокойно потерять 4-5 килограмм, не терзая свое тело физическими упражнениями.

Корица для похудения

Как правильно употреблять корицу?

Существует множество способов снижения веса с помощью корицы, потому всегда можно найти для себя что-либо подходящее. Помимо того, что корицу пьют, добавляя в напитки, она применяется еще и в еде. Также ее можно использовать для массажа и обертываний, что эффективно избавляет от целлюлита.

Рецепты

Можно добавлять корицу куда угодно, будь то утренний чай, кофе или овсяная каша. Нет исключений ни в чем. Корица придает аромат выпечки, при этом способствует снижению веса. Есть множество рецептов с корицей для похудения.

Медово-коричный чай

Такой рецепт не только поможет избавиться от лишнего жира, но и порадует приятным вкусом и ароматом. Для приготовления можно брать чай любого сорта: зеленый, черный, белый или травяной. Очень важно не забыть профильтровать его, полностью избавившись от заварки.

Как готовить:

  1. В готовый чай добавить чайную ложку корицы.
  2. Накрыть блюдцем и оставить на 30 минут.
  3. Добавить 2 чайные ложки меда. Перемешать.
  4. Разделить напиток на две части.
  5. 1 порцию выпить утром, другую перед сном.

Рекомендуется принимать чай на голодный желудок. Готовить напиток следует каждый день. Не стоит заваривать чай «на потом», поскольку он будет несвежим и уже не таким ароматным.

Вода с коричным порошком

Этот напиток готовиться очень быстро. Не нужно тратить время на заваривание чая, да и удобно в случае, если под рукой есть только вода. Понадобится лишь 200 мл жидкости, 2 чайные ложки меда и 1 чайная ложка корицы. Хорошо перемешать все ингредиенты.

Принимать напиток, как и в предыдущем варианта – натощак утром и вечером по 100 мл. Можно также приготовить напиток в большем объеме, и употреблять в случаях, когда будет ощутимо чувство голода – заменит дневной перекус. Только корицу надо разводить в теплой или горячей воде.

Коричный порошок

Сочетание полезных ингредиентов для похудения

Напиток готовится исключительно из полезных для здоровья организма и снижения веса ингредиентов.

Что нужно:

  1. Добавить в 200 мл кипяченой воды 1 чайную ложку корицы. Размешать.
  2. Всыпать измельченный имбирь – 1,25 г. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут.
  3. Добавить в напиток сок лимона и 2 чайные ложки меда.

Готовый напиток принимать в охлажденном виде – утром натощак и вечером перед сном. Такое сочетание оказывает положительный эффект и помогает в борьбе с лишними кило, если верить многочисленным отзывам.

Кисломолочный коричный коктейль

Данный рецепт станет идеальным вариантом для людей, любящих вкусные перекусы и желающих привести фигуру в порядок. К тому же использовать такой напиток можно для разгрузочных дней.

Как готовить:

  1. Добавить в 500 мл кефира 1% 2 чайные ложки меда. Хорошо перемешать.
  2. Всыпать 1 чайную ложку корицы. Размешать.

Полученный коктейль пить небольшими порциями в течение дня. Не обязательно использовать кефир. Подойдет ряженка, йогурт без добавок, молоко.

Коричный напиток

Специалисты убеждают, что в процессе снижения веса, такой полезный напиток очень эффективен и полезен, потому его можно включить в ежедневный рацион. Причиной тому является то, что сочетание кефира, меда и корицы – это эликсир для профилактики разных болезней.

Обертывания для похудения с применением корицы

Корицу можно использовать не только для внутреннего употребления, но для наружного. Приправа особенно популярна в косметической сфере – ее применяют для обертываний, помогающих избавиться от лишних килограмм и целлюлита. Такие процедуры вполне можно провести у себя дома, не потратив много времени и сэкономив денежные средства.

Медово-коричное обертывание

Для приготовления состава используется мед и корица. Необходимо взять 60 г меда и 20 г корицы. Предварительно нагреть мед на водяной бане – не более +25 градусов. Ингредиенты тщательно перемешать и нанести на участки тела, которые наиболее всего подвержены жировым отложениям: живот, бедра, ягодицы.

Затем нужно хорошо обмотаться пищевой пленкой и надеть теплую одежду. После 30 минут пребывания в таком образе смыть теплой водой.

Глиняно-коричная процедура

В аптеке можно недорого приобрести 1 пакетик косметической глины – это один из главных ингредиентов обертывания. Также понадобится 15 г корицы и 1/2 чайной ложки подсолнечного масла.

Как приготовить состав:

  1. Развести порошок глины в теплой воде, чтобы получить густую кремовую консистенцию.
  2. Добавить корицу и растительное масло.
  3. Хорошо смешать и нанести на проблемные зоны.
  4. Хорошо укутаться пищевой пленкой и одеться.
  5. Смыть через 30 минут теплой водой.

Если у худеющего нежная кожа, перед обертыванием рекомендуется смазывать тело жирным кремом.

Важно понимать, что обертывания – это согревающие процедуры, а потому не рекомендуется прибегать к таким методам людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, тромбофлебитом.

Противопоказания к употреблению корицы

Хоть корица и является продуктом, помогающим снизить вес и бороться с целлюлитом, существует ряд запретов, когда принимать ее нельзя.

В каких еще случаях нельзя принимать корицу:

  • детям до 7 лет;
  • людям, страдающим мигренями;
  • при индивидуальной непереносимости.

Не следует употреблять в пищу корицу женщинам в положении, поскольку она может вызвать сокращение матки и вызвать угрозу прерывания беременности. Но разрешается ее применять в косметических целях.

Корица

Недостатки похудения с корицей

Основным отрицательным моментом является то, что при похудении нельзя употреблять много корицы. Основой данного похудения считается здоровое питание, физическая активность. Да, корица помогает расщепить сахар и сжигать жиры, но при этом энергию, высвобождаемую в процессе метаболизма, необходимо тратить.

Большего результата удастся добиться, если заниматься хотя бы легкими физическими упражнениями: зарядкой, бегом. Можно проводить время с пользой в тренажерном зале.

Также негативным моментом считается и то, что корица не даст никакого результата людям с большим весом. При ожирении следует обратиться к диетологу. Не стоит рисковать своим здоровьем, поскольку при чрезмерном весе могут быть хронические заболевания и патологии, а потому экспериментировать не следует, чтобы не вызвать проблем.

Корица – это вкусный и полезный способ похудеть или держать фигуру в норме. С применением приправы можно сделать много напитков, помогающих утолить голод и перекусить, также корицу можно использовать и для косметических процедур, которые помогут скинуть пару лишних кг и сделать кожу гладкой и нежной.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Ваш возраст:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *