Кофе для похудения: как применять, полезные советы, противопоказания
Krasota-zdorove.com

Кофе в борьбе с лишним весом

Бытует мнение, что кофе помогает потерять пару лишних килограмм и держать фигуру в порядке. Известно, что кофейный напиток используется для того, чтобы пробудиться утром, набраться сил и энергии. Но на самом ли деле кофе помогает избавиться от ожирения? Ответ вы найдете в статье.

Воздействие кофе на организм

При попадании в организм, кофеин всасывается через стенки желудка и вместе с кровью дает сигнал нервной системе, за счет чего выделяется норадреналин – вещество, способствующее повышению концентрации. К тому же кофеин помогает усилить деятельную активность. Норадреналин предназначен для повышения уровня сердечной активности, из-за чего кровь по телу гоняется быстрее. Какое воздействие кофеин оказывает на организм:

  • повышает уровень термогенезис;
  • повышает частоту сердечных сокращений;
  • повышает работоспособность;
  • повышает внимание;
  • снижает риск развития диабета 2-го типа;
  • повышает физические и деятельные способности;
  • нормализует углеводный обмен;
  • расширяет сосуды;
  • обезболивает.

Помимо кофеина, в напитке содержатся вспомогательные компоненты, способствующие улучшению работы желудочно-кишечного тракта и ускорению обмена веществ.

Кофе для похудения

Зачастую специализированный кофе для потери килограмм содержит:

  • Кофейные зерна. Выводят лишнюю жидкость из организма. Обменный процесс значительно ускоряется.
  • Бромелайн. Способствует восстановлению обмена веществ.
  • Зеленый чай. Мочегонное действие способствует выведению лишней жидкости из организма, мешающей похудению.
  • L-карнитин. Тонизирует мышцы тела, обеспечивая их нормальное функционирование.
  • Гуарану. Эффективно заряжает организм энергией, оказывает воздействие на температуру тела.
  • Аскорбиновую кислоту. Компонент отлично укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантным действием.
  • Гарцинию. Улучшает пищеварительный процесс, оказывает регулирующее действие на уровень сахара в крови, нормализует энергетический обмен.
  • Хром. Притупляет аппетит, помогает уменьшить тягу к сладким продуктам.
  • Гуацуму. Предотвращает усвоение жиров.
  • Пектин. Компонент выводит из организма токсины, способствуя очищению кишечника.
  • Горький апельсин. Способствует восстановлению обмена веществ.
  • Ревень. Улучшает пищеварительный процесс.
  • Пряности. Притупляют аппетит, способствуют нормализации обмена веществ в организме.
  • Мурайю. Оказывает на организм воздействие в качестве натурального антидепрессанта.

Но необходимо помнить и о кофеине, который содержится в кофе для похудения. Помимо того, что он оказывает огромную пользу для пищеварения и на самом деле помогает похудеть, он улучшает мозговую деятельность. Такой напиток является хорошим помощником при усталости и сонливости.

Как можно похудеть при помощи кофе: полезные рецепты

Приготовить кофе для похудения в домашних условиях несложно, но для этого очень важно следовать определенным правилам варки. Многие диетологи подтверждают, что при употреблении кофе с корицей, имбирем, лимоном или кардамоном можно добиться значительных результатов. Такой напиток обладает полезными свойствами, способствует сжиганию жиров, предотвращает развитие диабета, поднимает настроение.

Существуют некоторые рецепты, которые можно использовать в период диеты, физических нагрузок или в повседневном рационе.

Корично-кофейный напиток

Для приготовления кофейного напитка не понадобится много времени и усилий. Для начала необходимо подготовить не просто кофеварку, а уникальное устройство – кемес, которое поможет добиться необычайного вкуса и изысканного аромата.

Как готовить:

  1. Смешать 60 г натурального кофе мелкого помола с 5 г мелкоизмельченного какао-порошка.
  2. Добавить 5 г измельченного корня имбиря, 5 г семян аниса и столько же корицы.
  3. Залить 500 мл холодной воды и поставить на огонь.
  4. В конце варки добавить апельсиновую цедру на кончике ножа.

Такой напиток идеально сочетается с финиками или инжиром. Рекомендуется употреблять приготовленный кофе 2-3 раза в день, но не более чем за 3 часа до сна.

Душистый напиток

Напиток очень полезен для организма, поскольку помогает избавиться от лишних кг. Кофе обладает насыщенным вкусом и ароматом, поскольку для варки используются необычные ингредиенты.

Способ приготовления:

  • Измельчить 2 см корня имбиря при помощи блендера или ножа.
  • Добавить 5 горошин душистого черного перца и щепотку кориандра.
  • Добавить 5 г меда и залить все ингредиенты 500 мл холодной воды.
  • Когда закипит вода, сделать тише огонь и всыпать 5 г молотого кофе.
  • Добавить 3 листика свежего базилика.
  • Кофе нельзя кипятить, а потому как только образуется пена, напиток следует снять с огня.
  • Процедить и пить.

Душистый кофе

Рекомендуется употреблять такой напиток 3 раза в день. При соблюдении диеты, можно потерять за месяц при ежедневном употреблении такого кофе 4-5 кг, исходя из отзывов худеющих.

Перченый кофе

Для приготовления пикантного, насыщенного напитка для сжигания жиров потребуется всего 10 минут времени.

Приготовление:

  1. Сложить в кофеварку 10 г молотого кофе, 2,5 г кардамона и столько же порошка имбиря. Добавить щепотку соли и перца чили.
  2. Залить 200 мл чистой холодной воды.
  3. Поставить кофеварку на плиту, перемешать и довести до кипения.
  4. Снять с плиты и оставить на 5-10 минут.
  5. Натереть на терке плитку горького шоколада.

Пить кофе следующим образом:

  1. На 1 чашку приходится 20 г тертого шоколада.
  2. После этого залить напитком.
  3. Оставить на 2 минуты.
  4. Добавить по желанию молоко или сливки.

Существуют различные рецепты для приготовления кофе для похудения. Можно использовать различные вариации, добавляя в напиток такие полезные ингредиенты как имбирь, корицу, финики или инжир.

Противопоказания

Разумеется, что, как и у любого продукта, у кофе есть различные противопоказания. Например, если слишком преувеличить дозу, вместо пользы можно получить побочные реакции. Потому, если имеются определенные заболевания, не рекомендуется употреблять напиток.

Запрещено употреблять кофе при таких проблемах:

  • заболеваниях центральной нервной системы;
  • атеросклерозе;
  • бессоннице;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • повышенной возбудимости.

Рекомендуется отказаться от напитка пожилым людям, а также тем, кто принимает лекарственные препараты (некоторые из них не совместимы с кофе).

Кофе

Мнение специалистов

Сказать однозначно о том, что кофе – это хороший способ снизить лишний вес, диетологи не могут. Одни придерживаются мнения, что кофе способствует улучшению метаболизма и ускорению обмена веществ, потому во время диеты помогает потерять несколько лишних кило.

Другие же диетологи утверждают, что при чрезмерном употреблении кофе можно столкнуться с различными проблемами со здоровьем. Так, кофе может негативно сказаться на работе сердца, а также повысить артериальное давление, что очень серьезно для тех, кто страдает гипертонией.

Полезные рекомендации

Чтобы худеть эффективно и правильно, очень важно употреблять диетические продукты и следовать ограничениям. Не стоит злоупотреблять и кофе. Как утверждают некоторые диетологи, если пить в день более 6 чашек кофе, можно навредить организму. Не рекомендуется пить напиток после 7 вечера, поскольку он может стать причиной бессонницы. Некоторые люди ощущают голод после выпитой чашки кофе, в таком случае, во время диеты следует отказаться от его употребления.

Для улучшения обмена веществ рекомендуется выпивать кофе на голодный желудок. Кофе – мочегонный напиток. Для восполнения жидкости в организме следует выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день.

Рекомендуется пить молотый кофе! Для лучшего результата следует отказаться от сахара!

Так или иначе, но при похудении все средства хороши. Во время диеты не лишними будут походы в тренажерный зал или на фитнес. Можно попробовать в течение нескольких недель употреблять кофе для похудения, и если не будет ухудшений, а результат будет положительный, то можно продолжить дальше бороться с лишним весом.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Ваш возраст:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X