Капустная диета для похудения: минус 24 кг за месяц

Сегодня речь пойдет об одной из самых распространенных диет за последние годы. Популярность ее обусловлена тем, что продукт, на котором построено все меню, легко найти на прилавках магазинов. Итак, капустная диета — тема нашей сегодняшней статьи.

Статья по теме: «Как питается балерина»

О пользе диеты на свежей капусте

Свежая капуста сама по себе мало того, что низкокалорийный продукт, так еще и очень полезный. В обыкновенной белокочанной капусте содержится много витамина С, фолиевой и пантотеновой кислот, которые выполняют важную роль в процессе пищеварения. Также в этой свежей капусте содержатся витамины группы В, соли кальция, фосфора и калия.

Короче говоря, в белокочанной капусте присутствуют практически все витамины, в которых нуждается человеческий организм. Обычная капуста может помочь вылечить язвенные болезни, колит, гастрит и многие подобные заболевания.

Отступление от темы: не знаете, как правильно рассчитать суточную норму калорий — вам придет на помощь формула Харриса Бенедикта.

Еще одним привлекательным и немаловажным фактором в этой похудения на капусте является то, что вы почти не ограничиваетесь в количестве потребляемой пищи.

А при определенных навыках в кулинарии вы сможете настолько разнообразить свое капустное меню, что даже не заметите, что сидите на ней, но при этом добьетесь внушительных результатов. Например, некоторым удавалось похудеть на 24 кг за месяц!

Как сидеть на капустной диете без вреда для здоровья

Перейдем к самому способу похудения. Существует множество ее вариаций. И диета на капустном супе, и на капустном соке, и трехдневная, и на целый месяц… Какую выбрать именно вам решайте сами. Главное, что вы должны помнить, — это что вам должно быть комфортно.

Очевидно, что трехдневная капустная диета для похудения самая жесткая из всех, так как рассчитана на короткий срок, а результаты должны быть такими же, как и при месячной.

При выборе подходящего варианта вы должны трезво оценить свои возможности и силу воли. Если вы уверены в себе и стремитесь к быстрому похудению, то выбирайте самую короткий способ похудения.

Статья по теме: «Что быстрее поможет похудеть»

Если же вам не так важен срок, за который требуется сбросить лишний вес, мы рекомендуем выбрать длительную диету.

Ниже мы расскажем о каждой из них, чтобы вы смогли выбрать нужную для себя.

Меню капустной диеты на 5 и 10 дней, а также на целый месяц

Итак, есть кое-что общее для всех видов этого способа сбросить вес. Если чувствуете сильный голод, можете есть свежую капусту. Рекомендуется употреблять зеленый чай и простую негазированную воду, можно минеральную.

С утра можно выпить чашечку кофе, он ускоряет обменные процессы в организме. Из рациона должны быть исключены сахар и соль, алкоголь в любом виде, а также мучное.

Начнем с самого быстрого, но и самого жесткого метода на 3–5 дней. Во время нее вода очень важна, т. к. ограничения в количестве потребляемой пищи велики.

Теперь мы расскажем вам о капустной менее жесткой диете на 10 дней. Помните о требованиях исключить сахар и соль, алкоголь и мучное.

Ну а теперь мы расскажем вам о самом долгом методе для быстрого похудения – на месяц. Вам нельзя употреблять все те же соль, сахар, алкоголь, мучное, а также майонез и острые приправы.

Конечно же, вам не надо съедать все, что здесь указано. Меню составлено таким образом для того, чтобы у вас был выбор.

Выходить из диеты надо постепенно увеличивая калорийность продуктов.

Похудение на свежей капусте в отличие от остальных, подходит для людей, имеющих проблемы с желудком или кишечником. Но пред тем как сесть на нее, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Статья по теме: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?»