Как составить рацион правильного питания: для похудения, ребенка или взрослого?
Krasota-zdorove.com

Как составить рацион правильного питания на день, неделю или месяц

загрузка...

К сожалению, многие начинают интересоваться, как составить рацион правильного питания, когда желудочно-кишечный тракт дает сбой. Однако неправильное питание может стать причиной заболеваний не только ЖКТ, но и сердечнососудистой, эндокринной и других органов и систем нашего организма.

Отступление от темы: все время пытаетесь похудеть, но вес стоит на месте? Узнайте, как правильно производить расчет калорийности продуктов.

Как составить рацион правильного питания на день, неделю или месяц

Почему мы питаемся неправильно

Казалось бы, все знают, что фаст-фуд, постоянные полуфабрикаты и бутерброды, жареное-копченое-соленое-сильно острое – это плохо, неправильно, вредно, но ничего не делают для изменения своей системы питания. А виной всему лень-матушка, которая, как известно, мать всех пороков. Добавим: и многих заболеваний тоже.

Чтобы питаться правильно, необходим сбалансированный рацион питания. И не надо сетовать, что материальное положение не позволяет покупать нужные продукты.

Действительно, многие из них довольно дороги, но кто вам мешает покупать вместо дорогого мяса дешевую курицу или вместо разрекламированной брокколи обычную белокочанную капусту, витаминов в которой практически столько же!

Кстати, это будет полезно и для похудения, ведь капусту можно считать чемпионом по минимальному содержанию калорий. Также такие продукты хорошо влияют на состояние ваших зубов, и вам точно не придется постоянно обращаться в стоматологию Алматы, Минска или в какую любо другую.

  Лучшие способы похудения

Переходим на здоровый образ жизни

Узнать секреты здорового, сбалансированного и рационального питания очень просто – это можно сделать по Интернету онлайн.

В том же Интернете можно найти массу рецептов, как из совершенно обычных (и, что немаловажно, недорогих) продуктов приготовить восхитительные блюда, чтобы разнообразить свое меню и поразить домашних своим кулинарным искусством.

Постоянная нехватка времени и хроническое переутомление – так можно охарактеризовать образ жизни многих наших женщин.

Тут уж не до кулинарных выкрутасов, поэтому из морозилки извлекаются заранее запасенные полуфабрикаты, помещаются в мироволновку, и семья получает ужин сомнительной полезности. А чтобы сделать его вкуснее, все это щедро сдабривается майонезом и кетчупом – врагами хорошей фигуры.

Статья по теме: «Ванна с содой и солью для похудения»

Как составить рацион правильного питания на день, неделю или месяц

И мы еще удивляемся, что в самых неподходящих местах появляются жировые отложения! Самое страшное, что такой рацион становится привычным и для ребенка, который впоследствии будет повторять ошибки своих родителей.

Сейчас ведется такая массированная пропаганда здорового питания, что, наверное, здесь нет нужды расписывать примерное меню на неделю.

Не стоит гоняться за дорогостоящими экзотическими продуктами – наши привычные овощи будут гораздо полезнее, особенно если составить рацион правильного питания и сделать акцент на овощных салатах.

Помните: меню вашей семьи должно быть максимально разнообразным и включать самые разнообразные продукты, тогда и  о фигуре не нужно будет беспокоиться, да и самочувствие станет лучше.

Спонсор статьи: стоматология имплантации зубов в Алматы, цены на услуги смотрите по ссылке!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(52 голоса, в среднем: 4.7 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:
Комментарии читателей
  1. Лина:

    Как по мне, пока сам себя не научишься контролировать ни какие статьи и рекомендации не помогут. Это сколько же нужно самоорганизации, чтобы выделить время и составить план питания на неделю, а потом еще и придерживаться его.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *