Диета балерин: как худеют и питаются балерины?
Krasota-zdorove.com

Диета балерин: минус 5-6 кг за 10 дней

загрузка...

Замечали ли вы когда-нибудь, какие балерины стройные и подтянутые? Случалось ли вам думать, что их фигура — это эталон женственности и грации? Хотели ли вы походить на них? Если ответ «ДА», то эта статья вас порадует. Ведь сегодня мы поговорим о рационе питания балерин, а точнее о так называемой диете балерины.

Статья по теме: «Модельная диета на 3 дня»

Диета балерин

Как питаться, как балерина

Если при выборе диеты вы всегда остаетесь недовольны списком разрешенных продуктов или никак не можете отказаться от любимых блюд, то наша сегодняшняя диета как раз для вас! Все дело в том, что в отличие от множества других диет, в этой нет ограничения в потребляемых продуктах.

Вам не придется отказываться от любимой колбаски или жареной картошечки. Практически все ограничения, которые вводятся данной диетой, касаются стиля питания и количества потребляемой за раз пищи.

Диета балерины может носить не только временный характер, как обычная диета, но и быть постоянным способом питания.  Благодаря такому методу похудения вы сможете сбросить 5-6 кг за 10 дней, а по некоторым отзывам до 10 кг!

Отступление от темы: не знаете, как правильно рассчитать суточную норму калорий — вам придет на помощь формула Харриса Бенедикта.

Основные правила диеты балерин

Итак, вот основные правила, касающиеся рациона дня, которые соблюдают балерины, чтобы быть стройными:

1. Каждая порция еды, употребляемая за раз, уменьшается в два раза. То есть, если вы привыкли есть 400 г гречневой каши и две сосиски, то теперь вам следует уменьшить порцию и съедать одну сосиску и 200 г каши.

2. Супы нужно есть как самостоятельное блюдо. То есть нельзя вместе с ними есть хлеб, нельзя после супа съедать еще и второе блюдо.

2. Минимизировать количество соли, потребляемой в пищу. Соль легко заменяется различными соусами, например, соевым.

4. Пить минимум 1–1,5 литра воды в день. Летом до 2-х литров. В идеале вода должна быть минеральной, но не газированной. Также воду следует пить каждый раз за полчаса до еды и через час после.

5. Полностью убрать из рациона покупной майонез. Если вы привыкли есть салаты, заправленные именно им, то делайте его сами, дома.

6. Нельзя в один прием пищи совмещать разные белки, например, сыр и рыбу, рыбу и мясо.

7. Все молочные продукты должны быть маложирными

Статья по теме: «Что быстрее поможет похудеть»

Если вы решили соблюдать такую нехитрую диету, то перед началом вам стоит провести несколько разгрузочных дней. Во время диеты количество приемов пищи практически не ограничено. Главное — соблюдать перечисленные выше правила.

Также помните, что эти правила можно и даже нужно корректировать под себя. Например, многие не едят супы. Вы с легкостью можете заменить их на смузи или даже овощные соки.

Количество выпиваемой в день воды также стоит подвести под свой вес. Помните, что рассчитать необходимое вам количество жидкости очень просто: на каждый килограмм веса по 30–35 мл.

Внимание! Перед тем, как сесть на диету для балерин стоит посоветоваться с врачом. Если у вас нет противопоказаний, то худейте на здоровье!

Статья по теме: «Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?»

Ускорьте свой процесс похудения фитнес упражнениями!
sov-1
sov-2
sov-3
Female fitness bodybuilder posing against black background
sov-5
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(5 голосов, в среднем: 5 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:
Комментарии читателей
  1. Лена:

    Не такая страшная диета, как я ожидала. Без особого труда удается ее соблюдать. Жирное и соль полностью не исключаю, но серьезно снижаю их количество. Эффект есть.

  2. Лина:

    Всегда с завистью смотрела им вслед… стройным и подтянутым, не имеющим лишней «жиринки» в теле. Диета для балерин всё же щадящая диета и в ней нет ограничения продуктов. Здесь главное, придерживаться стиля питания и количества пищи, которую потребляют за один раз. Попробую откорректировать под себя и испробовать эту диету. Она мне понравилась.

  3. Вика:

    Не верится, что на такой диете можно сбросить до 10 килограмм, всё таки это слишком много. А балерины они ведь двигаются много и теряют калории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *