Сучи мудра (Suchi - мудра игла): техника выполнения, значение, фото и видео
как накачаться
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
Главная ✓ Мудры (йога для пальцев) ✓ → Сучи мудра (мудра игла): техника и значение в жизни человека

Сучи мудра (мудра игла): техника и значение в жизни человека

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(13 голосов, в среднем: 4.5 из 5)

Suchi-Mudra, или Мудра Игла, исключительно важна как для женщин, так и для мужчин, и вот почему. И аюрведа, и йога придают огромное значение своевременному очищения организма от шлаков, а проще говоря, регулярному стулу.

Сучи мудра

По их мнению, неправильное функционирование желудочно-кишечного тракта, особенно запоры, крайне вредны не только для физического, но и для душевного здоровья. Это обусловлено препятствиями на пути движения энергии из полного кишечника.

Статья  по теме: «Шанкха мудра (мудра раковины)»

Хронические запоры также крайне негативно сказываются на характере человека, делают его вспыльчивым, нетерпимым и даже злобным по отношению к другим, то есть медицинская проблема вызывает постоянный стресс, напряжение и эмоциональные проблемы.

Избежать их можно, если знать, как использовать сучи мудру от запора и для очищения кишечника. Свойства сучи мудры таковы, что опорожнение кишечника начинается уже через пару часов после ее выполнения.

Статья  по теме: «Линга мудра (поднимающая мудра)»

Самые популярные мудры

Техника выполнения

  1. Сжав кисти обеих рук в кулаки,  прижать их к груди.
  2. Делая вдох, правую руку отвести вправо и немного вверх, при этом вытянув указательный палец вертикально вверх, и повернуть голову тоже вправо.
  3. Сделать 6 вдохов-выдохов, сохраняя легкое напряжение в вытянутой руке, кисти и указательном пальце.
  4. Вернуться в исходное положение и проделать то же самое, но уже влево, также с 6 вдохами-выдохами. Это составит один цикл.

Сучи мудра (мудра игла): техника и значение в жизни человека

Как видим, сучи мудра очень проста в выполнении, но при желании можно ознакомиться в статье с фото и видео, чтобы уж точно выполнять ее правильно. Что касается частоты выполнения, то это зависит от состояния кишечника:

  • если речь идет о серьезном хроническом запоре, то ежедневно рекомендуется выполнять по 10-12 циклов четырежды в день;
  • если запор легкий, то достаточно будет выполнять по 6-12 циклов утром (прямо в постели, до подъема) и в середине дня.

Статья  по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»

Популярные и интересные материалы
Составьте свою персональную программу тренировок
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:
Воспользуетесь кнопочками:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *