Линга мудра (Linga - поднимающая мудра): техника выполнения, значение, фото и видео
Krasota-zdorove.com

Линга мудра (поднимающая мудра): техника и значение в жизни человека

загрузка...

Linga-Mudra носит название Мудра Поднимающая, иногда ее еще именуют мудрой целостности. Эта асана для йоги пальцев имеет большое значение для формирования целостности, усиления концентрации и воли. Поднимающая мудра оказывает многообразное действие:

Линга мудра (поднимающая мудра): техника и значение в жизни человека

  • благодаря активизации энергетических каналов активизируется работа иммунной, дыхательной, пищеварительной, выделительной и нервной систем;
  • усиливает иммунную защиту организма;
  • помогает быстрее справиться с простудными заболеваниями (насморк, кашель, гайморит), а также с ангиной и воспалением легких;
  • используется для снижения давления;
  • омолаживает кожу, что особенно важно для женщин, а также нервные клетки;
  • способствует улучшению зрения и слуха;
  • помогает избавиться от лишнего веса.

Выполнение линга мудры вызывает повышение температуры и ощущение жара в теле, поэтому для избавления от лишнего веса оно должно сочетаться с потреблением пищевых продуктов с охлаждающим действием (рис, йогурт, бананы, цитрусовые) и не менее 8 стаканов чистой воды.

Статья  по теме: «Рудра мудра (мудра от болезни сердца)»

Самые популярные мудры

Техника выполнения

  1. Перед грудью прижать ладони друг к другу, пальцы образуют замок.
  2. Один большой палец (любой руки) поставить вертикально, чтобы он оказался как бы в кольце из указательного и большого пальцев другой руки (см. фото).
  3. Дыхание спокойное, равномерное.

Линга мудра (поднимающая мудра): техника и значение в жизни человека

При выполнении линга мудры произносится мантра «Хум», а в воображении следует представить себе огонь, выжигающий из вашего тела все ненужное и вредное, причем не только на материальном уровне (болезнетворные бактерии, шлаки), но и на духовном (разного рода страхи, боль и т.п.).

Статья  по теме: «Мудра снимающая усталость и дающая силы»

Мудра выполняется трижды в день по 15 минут в случае болезни, а в обычном состоянии – 1 раз в день продолжительностью от 5 до 15 минут. Слишком часто использовать линга мудру не рекомендуется, так как она может привести к апатии.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(32 голоса, в среднем: 4.1 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *