Ганеша мудра (Ganesha - мудра творчества): техника выполнения, значение, фото и видео
Krasota-zdorove.com

Ганеша мудра (мудра творчества): техника и значение в жизни человека

загрузка...

Ганеша, изображаемый в виде человека с головой слона, – одно из самых почитаемых божеств в индуистском пантеоне.

Он считается богом мудрости и благополучия, он способен и ставить препятствия по жизни, и устранять их, поэтому значение одного из его имен — Владыка Препятствий.

Ганеша мудра (мудра творчества): техника и значение в жизни человека

Ganesha-Mudra – это своеобразная «асана» йоги для пальцев, в которой задействованы только пальцы и кисти рук. На физическом уровне ганеша мудра незаменима для сердца, укрепления его мускулатуры и улучшения его работы, открытия бронхов и устранения различных перекосов в этой сфере. С ее помощью открывается анахата – четвертая (сердечная) чакра.

Статья  по теме: «Притхви мудра (мудра земли)»

Ганеша мудра также активизирует творческую энергию, укрепляет жизненные силы, внушает внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах для устранения препятствий на пути к реализации своих планов.

Самые популярные мудры

Техника выполнения

  1. Сцепить согнутые пальцы рук таким образом, чтобы правая кисть была тыльной стороной наружу, а левая, соответственно, к себе. Поднять сцепленные руки до уровня сердца.
  2. Делая выдох, с силой растянуть руки в разные стороны, не расцепляя пальцы, так чтобы почувствовать напряжение в мускулатуре рук и грудной клетки.
  3. Делая выдох, расслабить мышцы.
  4. Повторить мудру шесть раз, произнося при этом мантру «Ом гам ганапатайе намах».
  5. После этого положить расслабленные руки на грудь, а затем поменять ладони и повторить еще шесть раз.

Ганеша мудра (мудра творчества): техника

Выполняя Ганеша мудру, рекомендуется направить взгляд на любой предмет красного цвета. Это могут быть цветы, кусок ткани (платок, шарф), элемент декора и т.п.

Статья  по теме: «Шунья мудра (мудра неба)»

Красный цвет ассоциируется с огнем, с этим же элементом соотносится и сердце. Таким образом, красный цвет будет способствовать еще более сильному воздействию Ганеша мудры.

Правильно выполнить Ганеша мудру вам помогут видео и фото в данной статье.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(31 голос, в среднем: 4.2 из 5)
Так же читайте:
загрузка...
Составьте свою персональную программу тренировок:
Ваш вес:
Ваш рост:
Сколько Вам лет:
Обхват запястья:
Ваш пол:
Цель:
Место тренировок:
Кол-во тренировок:
Стаж:
Комментарии читателей
  1. Людмила:

    А как часто её надо делать? Раз в день?

  2. Карина:

    Делать желательно ежедневно, если время позволяет

  3. land_driver:

    Хорошая техника, надо будет попробовать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *