Дхьяна мудра (мудра сосредоточенности): техника и значение в жизни человека

Dhyani-Mudra – это мудра сосредоточенности, медитации. Она является одной из самых популярных в буддизме. Достаточно отметить, что у большинства изображений медитирующего Будды руки сложены именно в дхьяна мудру.

Однако задолго до распространения буддизма эта мудра была неизменным элементом медитации у йогов и мудрецов Ведической Индии. В аштанга-йоге она считается седьмой ступенью – медитацией, предшествующей достижению восьмой ступени – просветления (Самадхи).

Статья  по теме: «Что йога дает человеку»

Дхьяна мудра предназначена не только для медитации, у нее есть и другие свойства: она используется для привлечения успеха, благополучия и долголетия.

Если представить себе жизнь человека в виде сосуда, то практика дхьяна мудры позволит наполнить его энергией Вселенной, чистой и мощной, и трансформирует вашу жизнь в положительную сторону.

Дьхяна мудра – оптимальный вариант для медитации; она успокаивает мысли и помогает на какое-то время приглушить, а то и вовсе отключить мыслительный процесс, то есть войти именно в то состояние, которое имеет особое значение для медитации, – спокойствие чувств и ума и полная концентрация внимания.

Статья  по теме: «Польза йоги для женщин»

Техника выполнения

1. Расслабить руки, положить их на колени.
2. Повернуть ладони вверх и положить правую ладонь поверх левой (для мужчин) или левую ладонь поверх правой (для женщин), слегка согнув их в форме чаши. Большие пальцы при этом соприкасаются кончиками.
3. Полностью сконцентрироваться на дыхании и постараться освободить свое сознание от любых мыслей, чтобы они не препятствовали наполнению символической чаши из ваших рук энергией Вселенной, несущей благополучие, здоровье и процветание.

Статья  по теме: «Можно ли похудеть с помощью йоги»

Дхьяна мудра может практиковаться сколь угодно долго, частота ее использования не ограничена.  Правильно выполнять эту мудру вам помогут фото и видео.

Статья  по теме: «Макарасана (Поза Крокодила)»

Как правильно выполняется дхьяна мудра, показывается и рассказывается в следующем видео: