• Завтрак: 1 банан, 1 йогурт; кофе с молоком без сахара или чай с медом.
• Обед: салат из свежих огурцов, заправленный йогуртом, или творог (творожная масса) с добавлением фруктов; вареное яйцо; стакан кефира или ряженки.
• Полдник: 200г творога; овсяная каша на молоке или воде (100г); стакан молока;
• Ужин: йогурт, груша.
Узнайте свой идеальный вес:
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Спасибо,подбор продуктов доступен и я думаю,что это поможет