Krasota-zdorove.com

Пример меню на день

  • 1-й завтрак: яйцо всмятку, каша рисовая молочная, чай с молоком.
  • 2-й завтрак: яблоко печеное с сахаром.
  • Обед: суп овощной, фрикадельки мясные паровые с картофельным пюре, мусс фруктовый.
  • Полдник: отвар шиповника, сухарики.
  • Ужин: красная рыба, запеченная под молочным соусом, овощное рагу, чай с молоком.
  • На ночь: молоко и яблоко или банан.

Список продуктов которые по запретом

  • Теплое тесто или слоеное.
  • Грибные бульоны или борщи.
  • Ягоды и фрукты с большой кислотностью.
  • Шоколад и мороженое.
  • Консервы, копчености, маринады.
  • Капуста, лук, огурцы, щавель, редис, редьку.
  • Сваренные вкрутую яйца.
  • Любые соусы.
  • Кофе и газированные напитки.

Что рекомендуется употреблять в пищу

  • Хлеб, булочки и печенье должны быть несвежими, сухими. Один раз в неделю можно съесть пирожок с яблоками.
  • Молочные супы с разваренными крупами, супы из протертых овощей.
  • Мясо, рыбу и птицу на пару или отварную.
  • Молоко, творог, сметану.
  • Макароны, каши.
  • Свеклу, картофель, цветную капусту, морковь, сваренную на пару.
  • Свежие помидоры.
  • Яйца всмятку или на пару.
  • Салаты только из отварных овощей и мяса.
  • Паштеты.
  • Печеные фрукты и варенье.
  • Кисели и зефир.
  • Топленое молоко и сливочное масло.
Так же читайте:
загрузка...
Узнайте свой идеальный вес:
Ваш рост:
Ваш пол: