Домашний тренинг
как накачаться
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
Главная ✓ → Домашний тренинг

Как правильно выбрать недорогие беговые дорожки для дома

Как правильно выбрать недорогие беговые дорожки для дома

Тренажер беговая дорожка является одним из наиболее популярных для использования в домашних условиях. Цели могут быть различными: поддержание хорошей физической формы, похудение, медицинские рекомендации и пр. При правильном выборе этот кардиотренажер станет вашим надежным помощником.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-29


Как быстро убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях

Как быстро убрать второй подбородок и щеки в домашних условиях

Помните старый анекдот? Одна дама говорит другой: «Дорогая, мне всегда нравились в вас две вещи!». Вторая (расцветает): «Какие же?». Первая: «Ваш подбородок!». Сомнительный комплимент, не правда ли? К сожалению, второй подбородок встречается даже у женщин, не страдающих избытком веса.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-17


Отжимания от стены для рук и грудных мышц: техника выполнения от А до Я

otzhimaniya-ot-steny.html

Отжимания считаются самым простым и доступным способом укрепления мускулатуры плечевого пояса и рук, а отжимания с упором от вертикальной стены — самым начальным уровнем отжиманий. Преимущество именно этого вида отжиманий заключается в том, что они не требуют никаких специальных приспособлений.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-16


Как быстро накачать косые мышцы пресса дома

original

Мощный пресс у мужчин, плоский живот у женщин – это неотъемлемые элементы хорошей спортивной фигуры. Их формирование зависит от косых мышц живота. Благодаря им у мужской фигуры образуется так называемый «пояс Адониса» — линий, сходящихся в V-образной форме к низу живота, а у женской – тонкая талия.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-16


Как накачать верхний пресс дома девушке и мужчине

muscle

Какому мужчине не мечталось о животе с рельефными кубиками, а какой девушке – о плоском, подтянутом животике, который не стыдно продемонстрировать на пляже? На практике за этими мечтами следует вполне реальный вопрос: как накачать верхний пресс в домашних условиях?

Читать далееОпубликовано: 2016-08-16


Как накачать нижний пресс дома девушке и мужчине

kak-nakachat-press-devushke-v-domashnix-usloviyax

Одним из самых проблемных мест у нетренированных людей является нижний пресс, точнее, его отсутствие. Можно ли прокачать его до кубиков в домашних условиях? Очень быстро, например, за неделю, это вряд ли получится, однако если правильно подобрать комплекс упражнений, чтобы убрать живот, то через месяц результат уже будет заметен.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-14


Как самостоятельно начать заниматься спортом дома с нуля

Как самостоятельно начать заниматься спортом дома с нуля

В любом деле самое главное – мотивация, а тем более в таком нелегком, как занятия спортом. Большинство считает, что достаточно приобрести месячный абонемент в фитнес-клуб, чтобы решить проблемы с весом и вялой мускулатурой. Потраченные деньги – это, конечно, стимул, но какой в этом смысл, если можно самостоятельно.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-14


Круговая тренировка в домашних условиях для похудения

Круговая тренировка в домашних условиях для похудения

Круговая тренировка в домашних условиях – отличный способ поддержания тонуса своего организма. Принцип ее заключается в следующем: составляет программа из 8-10 упражнений, которые выполняются последовательно без перерыва, затем следует пауза не более одной минуты, и круг повторяется заново в той же последовательности.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-13


Тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях

Тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях

Возможность регулярно посещать тренажерный зал есть не у всех, но кто мешает нам поддерживать хорошую физическую форму в домашних условиях? Конечно, тренировки дома не сделают из вас настоящего бодибилдера с шикарной мускулатурой, но для набора мышечной массы они могут оказаться весьма эффективными

Читать далееОпубликовано: 2016-08-13


Какие упражнения делать дома, чтобы убрать живот и бока

Какие упражнения делать дома, чтобы убрать живот и бока

Мудрая матушка-природа наилучшим образом подготовила женский организм к производству потомства. Для защиты от бескормицы, возможных травм и переохлаждения служит жировая прослойка на животе, боках и бедрах. В первобытные времена это прекрасно работало, а в наши дни стало предметом постоянных переживаний для представительниц прекрасного пола.

Читать далееОпубликовано: 2016-08-11