Основы кроссфита
как накачаться
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
Главная ✓ → Основы кроссфита

Кроссфит: программа тренировок для начинающих женщин и мужчин

Кроссфит: программа тренировок для начинающих

Кроссфит (CrossFit) в вольном переводе с английского означает «хорошая форма за короткое время». Кроссфит программа тренировок для начинающих действительно помогает не только наработать эффектную рельефную мускулатуру, но и сделать организм более выносливым и сильным.

Читать далееОпубликовано: 2017-02-18


Можно ли делать кардио перед силовой тренировкой девушкам и парням

Можно ли делать кардио перед силовой тренировкой

Те, кто впервые пришел в тренажерный зал и пока не очень хорошо разбирается в особенностях тех или иных видов тренировок, часто задают вопрос: можно ли делать кардио перед  силовой тренировкой? Давайте вначале разберемся, в чем разница между силовой тренировкой и кардио.

Читать далееОпубликовано: 2017-02-03


Сколько восстанавливаются мышцы после силовой тренировки

Сколько восстанавливаются мышцы после силовой тренировки

Полноценное восстановление, особенно после силовой тренировки, — обязательное условие успешных занятий любым видом спорта, вне зависимости от того, профессиональный это спорт или любительский. Без этого невозможно добиться прогресса в результатах.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-27


Можно ли пить воду после тренировки: советы и рекомендации

Можно ли пить воду после тренировки: советы и рекомендации

В последние годы достаточному потреблению обычной чистой воды уделяется повышенное внимание. Особенно трепетно относятся к этому вопросу женщины и те, кто занимается спортом, и это вполне естественно, ведь нехватка воды в организме замедляет метаболизм.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-27


Признаки перетренированности, последствия и методы борьбы

Признаки перетренированности, последствия и методы борьбы

Признаки перетренированности могут появляться как у профессиональных спортсменов, так и у любителей, которые стремятся достичь высот в бодибилдинге или в пауэрлифтинге, и даже у детей, занимающихся спортом. Признаки, характеризующие перетренированность, ни в коем случае нельзя оставлять без внимания.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-27


Как выбрать кроссовки для ходьбы мужчине и женщине

Казалось бы, что сложного в выборе кроссовок? Примеряем понравившуюся модель и … Но не будем спешить с покупкой, ведь по предназначению кроссовки бывают разными: мужские и женские, для повседневной ходьбы, для бега и ходьбы, для занятий спортом на свежем воздухе и в тренажерном зале, зимние кроссовки и летние.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-24


Кроссфит тренировка дома для мужчин и женщин

Кроссфит тренировка в домашних условиях для мужчин и женщин

Кроссфит представляет собой универсальную тренировочную программу, совмещающую практически все виды упражнений. Автор методики – американский гимнаст Грег Глассман поставил перед собой задачу разработать такую программу тренировок.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-22


Кроссфит для мужчин: программа тренировок в тренажерном зале

Кроссфит для мужчин: программа тренировок в тренажерном зале

Кроссфит представляет собой систему тренинга, главным принципом которого является последовательное выполнение определенных наборов упражнений по кругу, без перерыва. Кроссфит программа тренировок для мужчин и женщин составляется таким образом, чтобы нагрузка ложилась на все группы мышц.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-22


Как правильно выбрать скакалку для тренировок: по длине, росту, материалу

Как правильно выбрать скакалку для тренировок: по длине, росту, материалу

Скакалка – не просто любимое с детства развлечение, но и настоящий спортивный снаряд, например, для художественной гимнастики. А еще это отличный тренажер, который используют для тренировок по боксу, для кроссфита и для тренировок в других видах спорта, а также для похудения.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-18


Польза ежедневной ходьбы пешком для женщин и мужчин

Польза ежедневной ходьбы пешком для женщин и мужчин

Среди широкой публики то и дело вспыхивает настоящий ажиотаж по поводу нового чудодейственного средства оздоровления, омоложения, похудения и т.п. Однако панацеи от всех болезней не существует, а вот ежедневная ходьба может существенно улучшить качество жизни.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-18