Энциклопедия красоты и здоровья - Онлайн журнал для мужчин и женщин
как накачаться
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three

Наша энциклопедия — ваш путеводитель в мире красоты и здоровья

как накачаться

Энциклопедия красоты и здоровья — это онлайн журнал, где Вы найдете самую актуальную и полезную информацию о фитнесе, бодибилдинге, здоровом питании, йоге и многом другом, а также полезные сервисы, которые помогут следить за своим телом и держать его в хорошей форме

Испанский выход силой на турнике: техника выполнения

Испанский выход силой на турнике

Испанский выход на турнике, или Nivelada всегда производит на публику и новичков в воркауте неизгладимое впечатление. Если попытаться выполнять его, следуя только словесному описанию, то нетрудно запутаться, поэтому лучше всего подойдет видео обучалка Михаила Баратова.

Читать далееОпубликовано: 2017-01-12


Флажок на турнике: подробная обучалка и техника выполнения

флажок на турнике

Флажок на турнике имеет различные виды, но выглядит неизменно очень эффектно, так что вы всегда сможете продемонстрировать своей девушке, каких высот в воркауте вам удалось достичь. Кроме того, этот элемент на турнике служит основой для ряда других упражнений.

Читать далееОпубликовано: 2017-01-03


Подъем переворотом на на турнике: подробная техника, какие мышцы работают, рекомендации

podem

Подъем переворотом на перекладине является одним из классических упражнений на турнике как в гимнастике, так и в сити-варкауте. Его даже считают своеобразным «индикатором тренированности». Он входит во многие нормативы, и любой, кто был в армии, наверняка его выполнял.

Читать далееОпубликовано: 2017-01-03


Выход силой на турнике: как правильно делать выход на одну, две руки

Выход силой на турнике

Выход силой – эффектный, красивый и зрелищный элемент не только гимнастики, но и стрит-воркаута. Вообще же выход (подъем) силой считается одним из самых тяжелых элементов в калистенике (это такой метод тренировки, при котором при выполнении упражнений приходится преодолевать собственный вес).

Читать далееОпубликовано: 2016-12-26


Топорик на турнике: как быстро научиться делать гробик

Топорик на турнике: как быстро научиться делать гробик

Топорик на турнике, он же гробик, – довольно простой в выполнении элемент, не требующий ни особой силы, как многие другие упражнения стрит-воркаута, ни особой ловкости, как паркур, однако у многих это несложное упражнение вызывает прямо-таки психологический ступор.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-20


Как быстро научиться ходить на руках в домашних условиях

Как быстро научиться ходить на руках в домашних условиях

Хождение на руках – трюк не только забавный, но и эффектный, поэтому даже людей, далеких от спорта, нередко интересует, как научиться ходить на руках в домашних условиях. Это вполне реально, тем более что никакого специального оборудования не требуется.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-12


Как быстро научиться делать трюк смертник на турнике

Как быстро научиться делать трюк смертник на турнике

Смертник на турнике считается хотя и очень эффектным, но в то же время и опасным элементом, который представляет собой полные обороты на подколеньях без помощи рук. Этот трюк выполняется на базе гробика или топорика из седа. Как научиться делать этот элемент.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-12


Как быстро научиться стоять на руках в домашних условиях

Как научиться стоять и ходить на руках в домашних условиях

Вертикальная стойка на руках, в просторечии именуемая «свечкой», — один из самых распространенных элементов в гимнастике, воркауте, паркуре и пр., поэтому многих новичков интересует вопрос, как научиться стоять на руках в домашних условиях.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-10


Солнышко на турнике: подробная техника выполнения

Солнышко на турнике: подробная техника выполнения от А до Я

Солнышко на турнике (другое название – большие обороты) – необычайно эффектный трюк, который неизменно вызывает восхищение зрителей. Но прежде чем говорить о том, как научиться выполнять этот трюк, напомним, что помимо силы, ловкости и хорошей координации.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-10


Горизонт на турнике: подробная обучалка, как научиться держать горизонт

Горизонт на турнике: подробная обучалка, как научиться держать горизонт

Стрит-воркаут – это, наверное, самый демократичный вид спорта. Им занимаются любители на дворовых спортплощадках, используя самые простые снаряды – турники, брусья, шведские стенки и пр., либо просто выполняя гимнастические трюки на земле.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-09