Энциклопедия красоты и здоровья - Онлайн журнал для мужчин и женщин
как накачаться
  • Image One
  • Image Two
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three
  • Image Three

Наша энциклопедия — ваш путеводитель в мире красоты и здоровья

как накачаться

Энциклопедия красоты и здоровья — это онлайн журнал, где Вы найдете самую актуальную и полезную информацию о фитнесе, бодибилдинге, здоровом питании, йоге и многом другом, а также полезные сервисы, которые помогут следить за своим телом и держать его в хорошей форме

Что такое мельдоний: для чего он нужен, как употреблять, аналоги

Что такое мельдоний: для чего он нужен, как употреблять, аналоги

Наверное, уже долгие годы ни один медицинский препарат так широко не обсуждался, как мельдоний. И это вполне естественно: из-за него разразился грандиозный допинговый скандал, который привел к отстранению части российских спортсменов в Олимпиаде-2016.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-01


Тяга нижнего блока к поясу: техника выполнения, работающие мышцы, польза

Тяга нижнего блока к поясу: техника выполнения, работающие мышцы, польза

Тяга нижнего блока к поясу способствует развитию мышц спины, эффективно увеличивает силу и мощность мускулатуры верхней половины корпуса. В какой-то степени это упражнение аналогично тем, которые выполняются в кроссовере, только там речь идет о мышцах груди, а здесь – о мышцах спины.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-01


Подъем гантелей на бицепс с супинацией: техника выполнения от А до Я

Подъем гантелей на бицепс с супинацией: техника выполнения от А до Я

Подъем гантелей на бицепс с супинацией (вращением) относится к базовым упражнениям, предназначенным для развития бицепсов. Его можно выполнять как стоя, так и сидя, а если упражнение выполняется, сидя на наклонной скамье, то позволяет эффективно проработать внешние пучки бицепсов.

Читать далееОпубликовано: 2016-12-01


Как правильно выбрать недорогие беговые дорожки для дома

Как правильно выбрать недорогие беговые дорожки для дома

Тренажер беговая дорожка является одним из наиболее популярных для использования в домашних условиях. Цели могут быть различными: поддержание хорошей физической формы, похудение, медицинские рекомендации и пр. При правильном выборе этот кардиотренажер станет вашим надежным помощником.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-29


Система тренировок в тренажерном зале FST -7 для набора веса или похудения

Система тренировок в тренажерном зале FST для набора веса или похудения

Методика fst 7 приобрела статус в США как эффективная система тренировок в тренажерном зале FST – 7 для продвинутых атлетов. Давайте и мы разберемся, что такое fst 7. Такой метод тренинга активно пропагандировал Хани Рэмбод, fst 7 поэтому всегда связывают с его именем.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-29


Программа тренировок для эктоморфа для набора мышечной массы

Программа тренировок для эктоморфа для набора мышечной массы

По типу конституции все люди условно делятся на мезоморфов, эндоморфов и эктоморфов. Для последнего типа характерно худощавое телосложение, тонкие кости, небольшой объем мышечной массы и подкожного жира. Они обладают ускоренным метаболизмом, что препятствует набору мышечной массы.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-29


Первый курс стероидов для новичков на массу (туринабол или метан)

Первый курс стероидов для новичков на массу

Многие новички, приходящие в тренажерный зал, с самого начала ставят перед собой задачу накачаться на массу так же, как культуристы на рекламных плакатах или на видео в Интернете. Однако это не всегда возможно даже с помощью серьезных силовых тренировок в течение нескольких лет.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-27


Дека — что это? Стероид Дека-Дураболин в бодибилдинге

deka-chto-eto

Споры о применении гормональных препаратов в бодибилдинге ведутся давно, но к единому мнению пока прийти не удалось. Многие, если не большинство, считают, что стероиды – это неизбежность; без них бодибилдеру не удастся накачать шикарную мускулатуру.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-27


Сколько восстанавливаются мышцы после силовой тренировки

Сколько восстанавливаются мышцы после силовой тренировки

Полноценное восстановление, особенно после силовой тренировки, — обязательное условие успешных занятий любым видом спорта, вне зависимости от того, профессиональный это спорт или любительский. Без этого невозможно добиться прогресса в результатах.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-27


Читмил: что это такое, как правильно делать, отзывы и советы

Читмил: что это такое, как правильно делать, отзывы и советы

Читмил – что это такое? Перевод звучит очень интригующе: сheat meal означает на английском «жульничать с едой». Каждый, кто хоть раз сидел на диете, знает, как неудержимо тянет сорваться, устроить себе «праздник непослушания» и наесться чего-нибудь вкусного и вредного: сладкого, жирного и т.п.

Читать далееОпубликовано: 2016-11-27